3月14日 星期四
最近一直在做早睡早起实验，在观察了解到底每天几点睡，睡几个小时最适合我。昨天晚上10点50多才睡。接近11点才睡着，早上六点10的闹钟，还是觉得很困，醒不来，拖到了6点30。我想在坚持早睡早起前，我还是先做到尽量保证至少7.5-8小时睡眠。7个小时好像还是不够睡。如果想要6点醒来，还是要在10点30之前就就睡着。
娃有时候夜里没睡好，大声说梦话也会很影响我睡眠，这个真的很无奈。所以更要早点睡。我发现如果超过12点以后睡，睡眠质量也很不好。下半夜娃一闹腾，更是没的睡。早睡早起，继续加油。有时候好想享受一下一个人睡几晚的快乐呀。可是娃从出生起就和我睡，根本不接受和别人睡，有时候也觉得好累呀。
最近发现我的生活和工作都好需要掌控感，秩序感。工作前，梳理好自己的一日工作清单，工作时，以一节课为单位利用耳机，专注具体工作事宜，不闲聊，提升自己的工作效率。小事，杂事课间处理。工作情绪能放能收。昨天发现，当感觉感觉效率不高时，或者遇到难一点的任务时，带耳机，听有感觉的轻音乐，慢慢进入工作状态是一个很好的办法。
