今天是什么日子
3月23日，二月十七，周六，3月的第4周
起床：5点33分
就寝：22点
天气：晴、还有风，气温稍低
心情：早上醒来的时候，感觉很舒适，与工作日或平时不同，有一点不情愿，是因为今天没有那么多事情牵引或压迫着往前走的。但是还是有些事要做，起床，上厕所、称重（158.5果然比昨天反弹了一些）、洗脸、收拾床、喝水、记下梦境、写今日事项，写今日事项之后，换了一个B5的方格本（周计划笔记用的，Trellis Design的）写昨天中午思考的人生目标和大目标，分解到年、月和周。中间翻了一本书，看了一页，讲的是信念，但是正好讲到状态，90岁的大提琴艺术家，在弹钢琴前后，状态发生了极大的变化。回来之后记录下来，把今天的晨间日记题写作体会状态
纪念日：状态感受日
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1、完成一封表扬信，知道发件要在周5的中午12点之前发。
2、组织了家庭会餐，召开了家庭会议，朝好的方向发展。
3、复习时间管理训练营课程，学到了新的东西。
改进：昨天把车停在小区里，但是不小心停在了别人的车位上，没留电话，让别人急了。
习惯养成：运动
学习·信息·阅读
时间管理的本质是如何分配自己的时间，从而使自己的人生更加符合预期，起点是让自己的注意力不漂移，专注在大目标上。
痛苦和快乐是塑造行为的基础，也是改变行为的根基。
我们可以借着人们逃避痛苦和追求快乐的自然反应来调整神经系统，追求我们企盼的人生。
链接到神经系统中的情感和感受决定了我们的情绪和行为。
把旧行为跟痛苦联系在一起，新行为同快乐联系在一起，就能改变旧的不好的习惯。
我们在深层次处理的事物，需要我们更架积极的参与，也会在我们的记忆中留下更深的印象。
自主发现学习效果更好。
健康·饮食·锻炼
鼻子还有点不舒服，用呼吸机真的对鼻子不错。中午跑了四公里，还是感觉比较好。
腰还是在疼，什么时候才能治好我的腰肌劳损啊
人际·家人·朋友
给妈妈打电话，说了五一去杭州的事，并讲了把姑姑接来的事。
工作·思考
在收放事又被打脸，记下了，周五12点前发件，必须带本。
最美好的三件事
1.和家人去吃东来顺，点了个四人套餐，吃不下。
2.召开家庭会议。
3.复习目标管理课的时候，把自己的目标清晰了一点点。
