罐减肥吃什么瘦得快 拔罐减肥食谱一日三餐
拔罐减肥是一种中医减肥的方式，可以帮助排出身体毒素来的达到减肥的效果。由于拔罐能够加速身体的新陈代谢。拔罐减肥是不能吃生冷类食物的，否则将会增加身体内的湿气，还会导致血液及脂肪的凝固，不利于减肥。
多吃点蔬菜水果，因为这类食物本身的热量就比较低，相反食物中的纤维素会较为丰富，能够起到润肠排便的功效，同时还能够调整肠胃功能，另外饮食也要注意摄取适量的蛋白质、脂肪等，以维持身体的正常运作，以免影响器官的代谢。
拔罐减肥食谱一日三餐
早餐(9点以前吃完)：早餐要吃饱。以高钙、高蛋白食物为主。
拔罐减肥期间，早餐应该以高钙、高蛋白为原则选择食物。
推荐1：脱脂牛奶200毫升，水煮蛋1～2个，核桃3颗；
推荐2：无糖豆浆200毫升，水煮蛋1～2个，红枣多颗；
推荐3：无糖燕麦片一碗，水煮蛋1～2个，杏仁一小把；
推荐4: 南瓜银耳红枣枸杞大米粥
材料：大米200克，南瓜(去皮去瓤)200克，枸杞10克，红枣多颗，银耳1小朵，水2000ml。
午餐(13点以前吃完)：吃7分饱，荤素搭配
拔罐减肥期间午餐要荤素搭配，营养均衡。食物只要不是油炸、烧烤等高油、高热量食物，都可以吃。
主食：米饭一小碗；
蔬菜：200～400克。推荐:海带，紫菜，豆芽，黄瓜，木耳，白菜，冬瓜，西蓝花，胡萝卜，西红柿，豆腐，芹菜，韭菜等。选择粗纤维，高碘，低热量的食物2种即可；
肉类：水煮肉片200～400克，精瘦鸡肉200～400克，鱼肉200～400克。任选一种肉食。
注:先吃蔬菜，再吃肉和米饭。
晚餐(7点以前吃完)：低热量、易消化食物
晚上消化系统代谢缓慢，拔罐减肥期间晚餐要吃低热量的蔬果、稀粥和奶制品。以下是推荐的晚餐食谱，也可以根据自身喜好选择其他食物。
推荐1：小黄瓜1～2根，火龙果1～2个，白米粥1碗。
推荐2：无糖酸奶一杯，香蕉2根，西红柿1～2个。
推荐3：苹果1个，火龙果1～2个，无糖燕麦粥一碗；
注意！晚餐喝粥时加盐调味，不要加糖。
注意事项:
①禁食水果:西瓜，葡萄，芒果，哈密瓜，提子等。(只吃酸系水果，不吃甜系。)
②禁食食物:油炸洋芋，油炸食品，高热量食物，蛋糕，快餐，啤酒，垃圾食品等。
③加餐食物:无糖酸奶，香蕉，苹果，火龙果，黄瓜，胡萝卜。
④晚上7点以后不能再进食。
