新的一年如何改变?从培养成长型思维开始?


一个人能够取得成功有很多种影响因素,并不只是拥有成长型思维的人才能够取得成功。

但是面对同一件事情,成长型思维模式是改变的开始,它认为能力时可以培养的。

拥有成长型思维的可以让自己在逆境中迅速调整心态,从中吸取教训,不断调整迎接困难和挑战;在顺境中让自己保持清醒,不会得意忘形,故步自封,思考让自己保持成长的方法,从而持续不断地突破自己,取得更多的成就。


一、什么是成长型思维模式?

在回答什么是成长型思维模式之前,我们先来看看思维模式。

史蒂芬•柯维在《高效能人士的七个习惯》中说道:思维方式是我们看世界时所戴的“透镜”,因为这透镜(即思维方式)往往左右着我们对世界的看法。

有一张图的测试可以反应出思维方式对人的态度和行为的影响,请看下图:

测试图片


你会怎样称呼她呢?

这和你看到的是少女还是老太太相关。

可以看出来认知理解决定我们对事物的态度,态度决定我们的行动,行动会与结果相关,由此可见思维方式非常重要。

那什么样的思维方式是正确的呢?以原则为中心的思维方式。如果不理解原则,那么设想一下反其道而行之的后果,不会有人以为可以靠欺骗、不公、卑鄙、无能、平庸或者堕落来换得持久的幸福与成功。


成长型思维模式也是符合原则,成长型思维模式认为能力可以培养,智力可以提升。试想一下,如果再遇到困难,认为自己没有能力解决也不去寻求办法;在取得成功时,不思考保持巅峰状态的可控因素,从成功中找到保持的方法,那么一个人能够获得持续不断的进步吗?显然不可能。


二、成长型思维与固定型思维的区别

斯坦福大学心理学家卡罗尔•德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中介绍了两种思维模式:成长型思维和固定型思维,他们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的基本心态。并用大量不同职业的案例作证成长型思维对人生的影响,以及如何养成成长型思维。


1.成长型思维和固定型思维的本质区别:

成长型思维模式认为智力是可以提升的,遇到的所有处境时,都从一个出发点思考:我从中学到了什么?我成长了吗?我是否每天都比过去的自己进步一点?赢就是每天比过去的自己进步一点,从而不断的突破自己,达到新的高度。

固定型思维模式认为智力是不能改变的,遇到逆境时,从自己面子出发,而躲避学习;遇到顺境时,得意忘形,而停滞不前,无法取得自己本有的潜能成就。


2.成长型思维和固定型思维的表现区别:

01.当遇到挑战时:

成长型思维勇于挑战;固定型思维避免挑战,退缩。

02.当遇到阻碍时:

成长型思维面对挫折坚持不懈,想办法克服困难,达到目标;固定性思维会自我保护或者轻易放弃。

03.对努力的看法:

成长型思维认为努力加上正确的方法能改善结果,熟能生巧;固定性思维认为努力不一定会改变结果,能力时天赋的体现,努力代表自己笨。

04.对批评的看法:

成长型思维可以从批评中学习,找到提升自己的点;固定型思维会忽视有用的反馈。

05.对他人成功的看法:

成长型思维可以从他人成功学习新知、获得灵感,提升自己;固定型思维认为他人成功对自己造成了威胁。

06.对自我评价:

成长型思维可以给自己客观的评价,接受现实状态,并朝照目标状态努力;固定型思维对于自己的评价过高或者过低,介于自大与自备之间。

07.对于在人前表现:

成长型思维认为在人前表现是提升自己的机会,无论是自己说对或者说错,说错了别人指出是提升自己的机会机会;固定型思维不敢在人前发言等,担心别人评价自己,认为说错了就是出丑,丢脸。

犹太人教育孩子的时候:你如果有和老师不一致的问题及时地提出来,这样老师才有机会纠正你的错误的想法,你才能不断地提升自己。

08.对于脑波中兴奋点:

成长型思维的关注点在分析正确答案时会比较兴奋,始终注意点在自己是否能够获得新知,成长;固定型思维只关注自己答案是否正确及分数,关注自己的面子。

09.对于失败的看法:

成长型思维认为失败是一个行为,是个暂时的状态,自己还有提升和改进的空间,并且乐于挑战;固定型思维认为失败一次代表一个人的失败,原因是由于外界造成的,惧怕挑战。

010.对于学习的态度:

成长型思维侧重于学习方法和努力,理解知识、归纳总结;固定型思维认为学习好是记忆,死记硬背。


3.对成长型思维的错误理解

01.成长型思维就是强调努力,不管方法。

成长型思维认为能力是可以培养的,智力通过后天的努力可以得到提升,但并不是一味地瞎努力,也需要找对方法在加上努力才能提升。

02.成长型思维是我们可以改变任何事情。

成长型思维认为能力可以培养的,的确令很多人内心激动不已,因为知道自己可以得到成长和提升。但成长型思维只是改变的开始,并未告诉你能改变多少,需要多长时间改变,也不意味着所有的事都可以被改变,包括自己的喜好和价值观。

03.成长型思维可以解决一切问题。

成长型思维只是选择相信自己可以从顺境、逆境得到提升的思维,,然而解决问题还需要找到底层的思维方式。


三、怎样才能拥有成长型思维?

1.成人需要四步来培养成长型思维。

01.接纳。

每个人都有成长型思维和固定型思维,接纳这个事实,当事情发生时察觉自己的思维方式。

02.观察。

思考什么是你固定型思维的诱因?是压力?是指责?是挑战?并且思考当出现固定型思维时,你是怎样表现以及对他人的影响。

03.命名。

给自己的固定型思维命名,以轻松的心态对待他。

04.教育。

引导教育固定型思维,以收获成长为目的。


2.成长型思维不会遗传,可以通过教育来教会孩子。

彭凯平在《孩子的品格》中强调了孩子的积极品格对孩子终身幸福的影响。彭凯平列出孩子的积极品格包括:情绪力、抗逆力、自我效能感、自控力、专注力、优势和善良。

其中情绪力、抗逆力、自我效能感的培养都和成长型思维相关。

孩子是看不到父母的思维方式,只能通过父母的言行来学习养成成长型思维。父母可以通过以下几个方面来进行培养:

01.表扬

表扬孩子时不能侧重天赋、侧重智商,可以夸奖孩子们以成长为目标的努力过程——夸奖他们通过自身的实践、学习、坚持不懈和有效的学习策略达到的成就。而且我们可以在和他们谈到其成就时,更倾向于表示自己欣赏和赞扬他们所付出的努力和所做出的选择。

02.建设性地批评

成长型思维并不意味着孩子出错时不纠正孩子的行为,而是给孩子提出建设性批评,告诉他真相,也同样教他从失败中学习的方法,告诉他为了未来的成功需要付出全部努力。

03.氛围

全家营造成长型思维的氛围,家庭是孩子受教育的第一氛围。每天晚上在餐桌前,全家人会围绕成长型思维模式谈话:“你今天学到了什么?”“你有没有犯错,从错误中学到了什么?”“你今天努力尝试做什么事了吗?”每个人都要回答这些问题,要积极地讨论自己和其他人的努力、策略、挫折和学习情况。

要告诉家人,自己今天通过练习,掌握了哪些过去没有掌握的技能。并且生动地讲述自己犯了什么错,如何通过错误发现了解决问题的关键方法。要把这个过程讲得吊人胃口。“哦,天哪!”你们要钦佩地表示,“你今天真是又变聪明了!”

告诉孩子“最努力的人才是冠军。你可以成为一个冠军。明天,你来告诉我们,为了当好冠军,你做了什么事。”

04.学习脑科学

通过学习脑科学,知道如何让大脑有效地运作,并让孩子知道,在他们学习的过程中,大脑是如何成长的,从而激励孩子不断地学习改进自己。


四、在生活中的每一分每一秒,你都是思维模式的践行者,你做的每一个选择都打上了你采用的思维模式的烙印。

2022年想要改变,先从培养成长型思维开始,通过了解自己的思维模式并作出改变,才能以简单的方式培养出都学习的热情,和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 214,444评论 6 496
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,421评论 3 389
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 160,036评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,363评论 1 288
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,460评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,502评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,511评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,280评论 0 270
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,736评论 1 307
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,014评论 2 328
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,190评论 1 342
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,848评论 5 338
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,531评论 3 322
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,159评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,411评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,067评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,078评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容