近日，一知名游戏主播因尿毒症去世，年仅38岁，引发人们对尿毒症的关注。尿毒症为啥会盯上年轻人？4月9日，陆军军医大学西南医院肾脏内科主任赵洪雯称，高血压、糖尿病以及不良生活习惯是造成尿毒症年轻化的主要原因。
“尿毒症是多种慢性肾脏病进展至终末期的共同结局，其本质为肾功能不可逆丧失，导致代谢废物蓄积、内环境紊乱及多系统损害，导致人‘中毒’的一系列综合征。”赵洪雯介绍，尿毒症的初期症状并不明显，所以被发现时，往往已是晚期。
赵洪雯说，很多人认为尿毒症离年轻人很远，其实不然。该院肾脏内科最近就接诊了一名18岁的高中生，他在确诊前，不仅长期熬夜，还特别喜欢高油、高盐的食物。
在去年的一次检查中，他的肌酐数值超过110μmoI/L，也没有引起他的关注。直到出现了胸闷、气喘、恶心呕吐等症状，他才到医院就医，此时的肌酐数值已达1815μmoI/L，血压180/110mmhg，确诊为尿毒症。
“随着现代生活节奏加快，人们饮食偏好繁多，特别是年轻人，往往爱吃高脂、高盐、高糖、高蛋白等食物，不注意营养均衡，还会长期过量进食，容易导致肾脏负担加重，加剧肾脏损害。” 赵洪雯说，同时，长期熬夜会让身体内分泌系统受到影响，身体各个器官得不到修复以及休息，尤其加速肾脏老化，导致肾脏排毒功能下降。
熬夜后，有些人还会吃一些补品或药物，但大多数药物都要经过肝脏和肾脏进行代谢，滥用或者使用不当都可能导致肾脏功能受到损伤，引发严重的肾病。
“综合以上因素，要预防尿毒症，需要从生活习惯着手。”赵洪雯建议，就饮食而言：市民要减少盐、糖及加工食品的摄入，多摄入新鲜蔬果和全谷物。每日保证喝1.5-2升白水，避免用饮料替代。同时，保证7-8小时睡眠，避免长期熬夜。
高血压患者应将血压控制在130/80 mmHg以下，糖尿病患者需维持血糖达标（糖化血红蛋白＜7%）。“千万不要随意服用药物或保健品，尤其是不明成分的中草药，对于非甾体抗炎药（如布洛芬）的服用要严格遵循说明书和医嘱。”赵洪雯说。
赵洪雯特别提醒，年轻人要重视早期筛查，尤其是高血压、糖尿病患者或有家族肾病史的高危人群，需每年检查尿常规、血肌酐和肾小球滤过率（eGFR）。日常生活中，要留意小便发出的“警示信号”，若尿液表面有细密且久不消散的泡沫，可能是蛋白尿，除查尿常规外，应及时检测尿微量白蛋白。正常尿液呈淡黄色，若颜色变为红色、酱油色、葡萄酒色需警惕。此外，眼睑或下肢水肿、乏力与贫血等症状，也可能暗示肾脏疾病，务必引起重视。
