今日来打卡啦！！！
身上没有太过疲惫的感觉，日常生活照旧。
废话也就不多说了，直接上记录：
饮食方面
早餐：纯牛奶250ml、橘子、鸡蛋
早午餐：锅巴零食30g（最喜欢吃的零食了，没有忍住吃了一包）
午餐：米饭200g+水煮肉片80g+红烧鱼60g+洋葱炒肉30g，自己在家做的，油的用量肯定没有外面的多
晚餐：今天也是没有晚饭的一天
今天实在是嘴有些馋了，就吃了最喜欢的零食，锅巴热量虽然大，但控制住了量，所以热量还行！
运动方面
觉得光是跑步练得不均匀，今天就跟着Keep练了全身燃脂（当然是初级的，强度大的跟不上）
HIIT运动 35分钟+拉伸5分钟+腹部训练10分钟，总计50分钟
取得结果
早上起来量体重为：63.15KG，共减重0.45KG。
以后继续加油~~
