复盘每一天，带着觉察

事件：因安排读书分享活动和同事微信交流有一点不愉快，我直接表达了情绪，也通过梳理要做这件事的原因让对方理解了，并不是个人行为，最后双方误解消除。

需要改进的点：1、觉察到我的情绪了，我直接表达出来，有点草率，但有确实是必要，2、讲清楚出发点有利于消除误解。

收获：多思考，思考周全一点再回话，学会听到对方语言背后的需求。

事件二：

孩子做作业积极性不高，写话带着抵触情绪，从他打一个逗号用了10秒左右，让我感受到他的不耐烦，他的不耐烦的态度让我感受到我不被尊重，我做的都是无用的，让我突然就很焦虑很沮丧，不知道接下来该怎么办。

我的行为：我跟孩子讲出了我不知道该怎么办的焦虑和无助，然后哭了，我看到了孩子的无助和害怕

需要改进的点：1、明天早上起床抱抱孩子，告诉他我爱他，路上跟他道歉，告诉他妈妈昨天晚上的感受，和他一起商量新的办法。2、学着有一点幽默。