瑜伽——外柔内刚之美

接触瑜伽,要从大学算起。那时跟闺蜜晚秋时期铺着凉席在阳台上对着电脑跟着练瑜伽。因为没老师教,自己练,可能动作不会很到位,也没觉得瑜伽需要多少力气。阳台外就是一条人工河,河边种满柳树,在初冬时期,依然有那一抹鲜绿。那时练瑜伽,鼻吸清冷空气,手心微微发热,也是沁人心脾。比窝在寝室看视频,身心舒爽不少。

工作后,常日坐在椅子上,时间一久,便觉身体僵硬,颈背部弓着直不大起来。那时便强烈需要舒展身体。之前缓解的方式是跑步,可能本身比较累,再加上跑步,跑完之后整个人累得不行,第二天也是感觉身心疲惫。这才又开始练瑜伽。

在我的粗浅见解里,瑜伽就是拉拉筋,放松放松身体肌肉。接触瑜伽之后,瑜伽其实是关注自己的内在,关注自己的呼吸,关注自己身上的每一块肌肉,放松自己身上的每一寸肌肤。其实瑜伽也分为很多种,但我也没过多研究,每次带着放松身体的目的,老师上什么课我就跟着做什么。

刚开始上的几节课,了解自己身体不够柔软,就尽自己所能,能做什么程度就做什么程度。做的过程中,有时候腿啊,背啊,双臂啊会觉得酸疼。没想到看起来那么轻柔简单的动作,做起来这么费劲。练完跟跑步一样,出了好多汗,休息一下后,整个身体放松了很多,第二天上班身体也没有不适感。

后来有上到瑜伽力量锻炼课,才知道原来瑜伽是如此至柔至刚。每每上到这个课,一开始没多久就开始流汗,很多动作不能做到位,不是平衡能力不够,就是柔韧性不足,最主要还是力量不够。一直以为自己是个女汉子,可是真正到练瑜伽时,一个动作到最后几个呼吸时,就开始手抖、脚抖。老师有时候开玩笑会问我们几个吃晚饭了没。练到最后感觉整个人都在颤抖,练完后,整个身体都被拉伸了,每一寸肌肉都不安分得上串下跳。回来休息一下,平复下呼吸,被放松过的身体感觉很轻盈,不再那么僵硬和笨重。

渐渐就喜欢上瑜伽,可能还不得要领,呼吸还不大会调整。为了动作而动作,其实是有背于瑜伽的宗旨。感觉瑜伽跟太极有点像,同样是看起来轻缓舒柔的动作,其实背后都需要力量,平衡和柔韧的支撑。一个不像健美操,一个不像拳击,但是都有异曲同工之妙。一个练健美操和一个练瑜伽的人气质肯定有所不同。动与静,热情与恬淡。喜欢瑜伽所传达的精神,外柔内刚,有自己的态度,处世柔和,不与人争,恬淡大气。

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