晚上好，亲爱的小伙伴
周检视韩杰#2017年7月第1周（7.3-7.9） 没有反思的人生不值得过
嘉许自己的每一天的努力
好习惯养成：
1，每周运动3次，每次3km或1万步2/3
3，周检视（4次/月，1/4）
4，月检视3/12
5，每日朗读7/7
6，每日原著阅读7/7
7，早读晚讲7/7
7，每天早晚查看Omnifocus7/7
8，每半个月打电话给妈妈一次1/2
注:正在养成的习惯，已养成不记。
❤️家庭
1，房先森打球、跑步、骑自行车的运动，越来越多且趋于稳定，一段时间不见的朋友都说他瘦了很多！真好！
2，周六晚上打羽毛球球，小小房子在做小球童，中间捡不到球时委屈地拧着两条毛毛虫跟我说：他们都自己捡了~~我可爱的小宝贝！真开心你能参与到爸爸妈妈们的运动中来！相信这样的家庭氛围，他的健康一定是有保障的！感恩房先森的改变！
3，星期天晚上到家已将近10点，房先森对于最近家里的低气压终于受不了，想要跟我谈谈，而我已失去跟他谈的欲望。可，他真的变了，也真的是有所感悟，他自己说是顿悟。我想应该是我从内心与他彻底斩断连接后，他感受到了，突然就变成了他的恐惧了。曾经努力想解决问题的角色互换了，我们也真的发自内心的同步了一次。感恩那一次次的尝试和顿悟。
4，小小房子放假了，每天和他读书、画画、聊天，真的特别好。 他想象力非常的强大，把门砸穿的大蜘蛛和用胳膊挡他脚的蚂蚁，这样都让我也跟着有了更多的童真和创意。也许这也该是我一个休养生息的一个阶段了。计划此次演讲训练营结束，把90天的目标定在家庭关系增进方面。
身体健康
1，运动2次：跑步3km以上。记错了时间，错过了一个已报名的线上赛事。
2，开始喝黄芪枸杞养生茶，感谢张彦姐的分享！
️个人成长
1，在内心认清了自己，意识的转变后，行为不受控制的同步了，幸好是好的方面。
2，开始了练习毛笔字，虽然我很想说是书法
3，演讲技巧和方法的学习和练习，虽说我自己觉得因此孩子放假、精力有限参与度不足，导致进步不大。不过通过馒头和小伙伴的点评，了解到还是有成长。嘉许自己的每一点进步。
事业
1、持续打造自己的影响力，虽然很多时候我只是做更好的自己，却实实在在受益了！
财富
1，接受房先森的打赏后，开启网购的一周我的蚂蚁花呗都手刷到6000，借呗4万5我也是马云这个成功男人背后的女人🤑
社交
1，跟丫丫姐和雪萍姐的聚餐，让我感叹时间溜走的太快！以后要常聚！
2，去第二书房给小朋友们讲故事，收获了书房伙伴的认可和家长孩子的喜爱，好开心！我继续努力做得更好！有需要泉山湖第二书房月度体验卡的可以给我私信哦
3，因为关佳敏认识了小玥玥，一天的陪伴虽然时间很长，却能感到慢慢的能量回流和善意，感恩！
️效能/自我实现
1，演讲GALA营、每日原著阅读、感恩分享等等，每天进步1%，成为1%的人。
2、每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？
【 娱乐休闲】
1、朋友聚会、练毛笔字、画小小房子的暑期计划
2、《摔跤吧，爸爸》、《变形金刚4》
【本周完成检视】
1、每周至少3次运动习惯的养成
2、演讲训练营
3、截止到9号，原著阅读已77天
4、情绪的觉察
5，OF/日历查看
6、好习惯养成：早睡早起、英语学习、阅读、朗诵、运动。
【 反思】：
1，科目四由于去书房服务的缘故，没有及时参加测试，从另外一方面也说明自己没把它的优先级排好，鉴于这是我的90天目标，还是需要提上日程的。行动改进：周二就去测试，这样即使周末有意外情况，周一也能按时参加考试。
2，放假了，虽然制定了暑期计划，也在执行，但效果还有待观瞻。尤其是晚睡这点时间调控还有些问题，但嘉许自己情绪控制能力有所增强。能够意识到焦虑的源头：还是因担心有人质疑我作为母亲资格，并推翻我一切的努力。有了觉察就好办多了。
【下周继续】
1、科目四测试，等待考试拿驾照
2、《人生要做的100件事》：将心中的感激之情表达出来。
3、茶油中药养护头发知识
4，咨询学游泳，改为与房先森商量合适的方案。
5，汇仁工作事宜
6，断舍离群聚集人员，改为发布群二维码，被动接受成员，下一个90天目标：为该群录制断舍离2部曲书籍。
7，说服房先森发言稿的架构，上周与房先森冷战搁置了，改为精炼一句话描述时间管理。
8，习惯养成：英语学习 、阅读、朗诵、运动
【本月目标】
1，科目四顺利通过，拿到驾照
2，每天跑步3公里或1万步，一周至少3次
3，每天完成演讲作业
4，2.0分享一次时间管理，征集意见
6，草药所咨询情况
7，第二书房服务至少2次
8，每日美文朗读、英文原著阅读
9，每周至少一次去拥抱房先森的豺狗
【易效能90天目标】
每天阅读30分钟
每周3次运动，跑步3km/次或1万步
拿到驾照
【我的1-3年内目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为时间管理讲师
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