我们每一个人，都希望被这个世界温柔以待，但世界却从来都不知道什么叫温柔。

这是《掌控情绪，遇见更好的自己》书里的一句话，印象极深。

那么，你了解这个世界吗？当你感觉自己与这个世界有些格格不入，或者有些隔阂的时候，会不会有种迷茫、未知、社交恐惧、焦虑等等的情绪填满你的大脑呢？

与其说这些情绪被我们周围的一切所控，不如说我们一直活在自己的情绪里。

情绪有我们看得见的：愤怒，暴躁，兴奋，等等。

还有我们看不见的情绪：自卑、内向、迷茫、拖延等等。

所以，当情绪出现时，里面会有一个真实的原因，需要我们对症下药，才能事半功倍，我们不能做情绪的奴隶，而要做自己的主人。

《掌控情绪，遇见最美的自己》这本书很有意思，是一个没有序言的开始，结尾处没有后记的一本书，从一封封等着答疑解惑的信件开始，是一本心灵书籍。

书里面收录了26封来信，每个来信者都存在各种情绪问题，对自己婚姻的左右为难，对原生家庭的不理解，对自己的不宽容，等等。

作者草履虫是一名中学教师，原名朱春华，常年接收青年读者的来信，以温柔犀利的风格，解开困扰大家的情绪迷局。

他在书中没有给你讲如何去学习自控力，如何去观察自己的情绪，如何去做时间管理等等。

而是和你做了一次次的情感交流，帮你去看没有看到的事物，帮你去感受你没有感受的情感，用耐心而又实用的方案，帮你感受自己的情绪，去理顺关系，成为更好的自己。

回信中是作者与读者的情感共鸣，许多的问题无法明确对与错，所以，作者不是一位说教官，告诉你，你应该怎样，应该怎样。

因为真正能帮助你的只有你自己，所以，想与这个世界“天人合一”，那么你要先了解你自己。

一、看清生活的真相，然后继续前行

柳永是北宋著名词人，婉约派代表人物。

当年的他原本是一介书生，想读好书，考取功名，光宗耀祖，实现自己的抱负。

第一次进京考试本以为自己才高八斗，可以金榜题名，谁曾想连个提名都没有。

每个人的一生中都会或多或少遇到自己竭尽全力时，却有着失败的结果。当你遇到挫败的时候，你要保持一种心态：接受老天的不公，接受他人比自己优秀，然后在这样的前提下，继续保持努力前行的动力。

而柳永呢？看到自己落地，没有继续准备前行，争取下一次考出理想的成绩，而是立马做了一首词：《鹤冲天》

黄金榜上，偶失龙头望。

明代暂遗贤，如何向？

未遂风云便，争不恣狂荡。何须论得丧。

才子词人，自是白衣卿相。

烟花巷陌，依约丹青屏障。

幸有意中人，堪寻访。

且恁偎红翠，风流事、平生畅。

青春都一饷。忍把浮名，换了浅斟低唱。

此词大概意思是：我考试落榜了，这可是一个圣明的时代，像我这样一个才高八斗的大才子，居然被遗落民间，你们选拔人才的那些官员真是太没有眼光，你们看不上我，没关系，我还有我的意中人，她们能懂我，怜我，惜我，能够陪我来消费我的青春。

你们不要我，我也不要你们给的这“浮名”了。我去陪我的意中人，浅斟低唱，那才是我幸福的时光。

这首词是柳永进士科考落第之后的一纸“牢骚言”，其实只想出出自己的怨气。因为糊涂的抱怨，却换来沉重的代价。

据传说，柳永善作俗词，而宋仁宗颇好其词，每对酒，必使侍从歌之再三。意思是说：皇帝每次酒宴必让宫廷乐师唱柳永的词，听一遍不够，再三反复听。

这首《鹤冲天》一不小心传到了皇帝的耳朵里，宋仁宗很不高兴，你自己没有好好复习，考不上，居然怪我们选拔人才没有眼光？你既然不愿要这“浮名”，我就成全你好了。满足你的愿望，让你在花前月下浅斟低唱好，官不当就算了。

皇帝发话，代价奇大。从此以后宋仁宗对柳永这人评价不高。再也不听柳永的词了，柳永也与职场，官场从此失之交臂。

当你被生活击败之后，只有坚持向前的决心和勇气才能帮你走出困境，然后一点一点不厌其烦地继续努力。

二、理解自己，接受自己，别让现实伤害到自己

我们在讲讲唐朝一位山水派诗人代表——韦应物。他经历了繁华和落魄，却能够顺应时势，积极应对，用读书养性来修炼和沉淀自己。

15岁之前的韦应物，只字不识，出身世家，虽不及说含着金汤勺出生的，也是带着办公室钥匙出生的，门第高贵，相貌英武，虽不识字却是皇帝身边的三卫郎，负责宫廷的禁卫事宜。

在唐明皇和杨贵妃出游时，他是开路使臣，皇上狩猎他是陪伴使臣。天下太平时，痴迷于扈跸骑射，纵酒横行，让他最为看不起的就是那些有知识有文化的人，在他的认知里，百无一用是书生。

然而历史的走向是谁也不知道的，富贵的背后便是凋零，安史之乱让他的生活窘困，跌入了人生低谷。

那么韦应物如何应对自己的人生呢？

他没有抱怨，反而痛下决心，折节读书，多读书，读好书，因为读书的缘故，这个以前看不起文人的陪官却做上了文官，并在多个地方任职。

因为读书，他性情有了很大的变化，首先生活上节俭，讲究卫生，更加勤勉。爱戴百姓，变成了人民的好公仆。

他不仅使自己得体的退出那困窘的生活，更是让自己进行了华丽的转身，完成了一次完美的蜕变。

理解自己，接受自己，包括自己的缺点与不足。至于那些实在不能接受的方面，能改变则改变，去努力，去拼搏，去变得更加优秀。

至于最终能有多优秀，那取决于你自己。

三、只有你自己才能帮助你自己，然后遇见更好的自己

《人生不设限》的作者尼克·胡哲的励志人生感动了无数的人。这个生下来没有四肢的人，只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚趾头的小"脚"，他妹妹戏称为"小鸡腿"，因为尼克家的宠物狗曾经误以为那个是鸡腿，想要吃掉它。

看到儿子这个样子，他的父亲吓了一大跳，甚至忍不住跑到医院产房外呕吐。他的母亲也无法接受这一残酷的事实，直到尼克·胡哲4个月大才敢抱他。

在学校时尼克·胡哲难免受到同学欺凌。

“8岁时，我非常消沉，”他回忆说，“我冲妈妈大喊，告诉她我想死。”

10岁时的一天，他试图把自己溺死在浴缸里，但是没能成功。在这期间双亲一直鼓励他学会战胜困难，他也逐渐交到了朋友。

直到13岁那年，尼克·胡哲看到一篇刊登在报纸上的文章，介绍一名残疾人自强不息，给自己设定一系列伟大目标并完成的故事。

他受到启发，决定把帮助他人作为人生目标。

尼克·胡哲的家人一直都没有放弃他，曾经的他还是想过一了百了，当他有了人生目标后，他开启了自己真正的人生。

经过长期训练，残缺的左"脚"成了尼克的好帮手，它不仅帮助他保持身体平衡，还可以帮助他踢球、打字。他要写字或取物时，也是用两个脚趾头夹着笔或其他物体。

尼克胡哲从17岁起开始做演讲，向人们介绍自己不屈服于命运的经历。随着演讲邀请信纷至沓来，尼克胡哲开始到世界各地演讲，迄今已到过35个国家和地区。他还创办了"没有四肢的生命"组织，帮助有类似经历的人们走出阴影。

尼克·胡哲是不完美的，身体有残疾，因为这样心里各种情绪扰乱他的生活，当有一天他梳理好自己的情绪，面对自己的缺陷时，就是接纳了自己的一切。

只有一个人真心接纳自己的时候，你的人生才真正的开启，你的人生并由你自己开始掌控。

尼克·胡哲还拥有了自己的爱情，和一名日语翻译宫原佳苗结为夫妇，并喜得贵子，孩子身心全部健康。

尼克·胡哲说：“人生的遭遇难以控制，有些事情不是你的错，也不是你可以阻止的。你能选择的不是放弃，而是继续努力争取更好的生活。”

今天与昨天如此相像，想改变明天必须改变今天，每天的我们好像一直在循环反复中，当有一天我们转不动的时候，就是情绪积累到要爆发的时刻了。

所以，我们要时刻梳理自己的情绪，调整自己的心态。

改变今天从改变自己开始，改变自己从掌控自己的情绪开始。

罗曼罗兰说：“世上只有一种英雄主义，就是看清了生活的真相，依然热爱生活。”

在中岛美嘉的那首歌里《曾经的我也想一了百了》，有这样两句话：

あなたのような人が生まれた　世界を少し好きになったよ

因为有这样的你在世上，我稍稍喜欢这个世界

あなたのような人が生きてる　世界に少し期待するよ

因为有这样的你在世上，对这个世界我稍稍有了期待

没有人可以左右自己出生的家庭是富贵还是贫贱。

没有人可以左右自己所处的时代是战争还是和平。

没有人可以左右自己的环境是贫瘠还是富足。

但是，我们都可以真诚面对自己的灵魂，任何人都可以借助理性找寻真正的自己、更好的自己，不自欺、不苟且。

这也是《大学》里一再提到的修身，而我们情绪管理也是修身之一，也是关心自己，帮助自己的所在。

幸福人人都渴望，与世界自然相融在一起更是一种惬意。

而做到这些靠的不是别人，只有自己去面对自己的不完美，探索自己的未知，调整自己的情绪，勇敢的和世界相拥，你才能遇见更好的自己。

心灵作家张德芬说：“当你把你的内在世界调整得很好的时候，你的外在世界就会自然而然变得很顺利。”

《掌控情绪，遇见更好的自己》告诉你学会掌控情绪，就能掌控人生，而这些能真正帮助你的只有你自己。