在一段感情里，最让人痛苦的，莫过于“我付出了这么多，换来的却是你的疏远”。

1

她的过度付出，却毁掉了亲密关系

前阵子，无意刷到一个视频，心情久久不能平静。

李女士和程先生结婚10年多，一起经历了风风雨雨。

几年前，程先生因不满足自己的学历，想要攻读博士。对此，李女士全力支持，并且咬咬牙，拿出了所有的积蓄供他读书。

程先生也比较争气，一路从专科读到了博士。

本以为苦尽甘来，没想到程先生博士毕业后，却立即提出了离婚。

在程先生攻读博士的三年中，李女士全身心扑在家庭，从一个青春漂亮的女孩儿，熬成了整日奔波于生计的“市井大妈”：“十指不沾阳春水”的她，却甘愿为老公洗手作羹汤；逛个菜市场，也要跟小贩砍价还价；当商场有促销活动时，才舍得为自己买一件像样的衣服。

付出这么多，换来的却是嫌弃与抛弃，不免让人寒心。

不禁想起了一位大学室友的爱情悲剧。

几天前，大学的微信群面临了很尴尬的一幕：我们寝室的小五突然在群里通知大家，她的婚礼取消了。一瞬间，群里安静了。过了很久，这种安静的尴尬氛围才被打破。

因为大家都知道，这么多年来，小五为异地男友付出了多少。

大学时，小五在山东，男友在深圳，两地的距离并没阻断她去看男友的脚步。

隔三岔五，小五就跑去深圳，为男友做好吃的，帮他打理生活；

有时候，男友病了，哪怕半夜，哪怕翘课，小五也马上订最快的机票，飞去照顾男友。

小五全身心扑在男友身上，大学的课落下了不少，每到期末考试，寝室挂科最多的，就是她。

室友都劝小五，应该把时间多放在学业上一些，等到毕业了，才能找个好工作。

然而小五却充耳不闻，并理直气壮地反驳：“你们又不懂我们的爱情。”

面对如此倔强的态度，室友们只好偃旗息鼓，不再踏足小五的感情世界。

别人的大学时光，要么好好读书，要么肆意放松；而小五，大学时光的中心只有一个，那就是男友。她早早把自己变为了“妇女”，并且荒废了学业。

大学毕业后，小五的婚纱照出现在朋友圈出现。照片上，她笑得很灿烂。美中不足的是，少了几分烂漫，多了数缕沧桑。

谁成想，就在我们都等着喝喜酒的时候，却传来了小五与男友分手的消息。

大家不解，小五只抽泣地说：“他说，我的爱，让他窒息。”

本以为，拼命付出，对方就能感受到她的爱，两个人就能一辈子幸福下去。

四年的爱情，她几乎把自己掏空，舍弃了友情，丢掉了学业；换来的，却是男友的抛弃，与空空荡荡的自己。

李女士也好，小五也罢，她们都忽视了感情里的一条规律：付出与接受的天平，需要平衡，单方面的拼命付出，会打破这种平衡，最终使感情破裂。

2

过度付出，其实是在索取

在一段感情里，双方应该是平等的，没有孰优孰劣，付出和接受应该是相对平衡的状态。

而你过度付出的时候，是把感情的天平拉向自己这边，打破了这种平衡。

德国家庭治疗大师海灵格说：

我们付出的时候，就会觉得有权利；

我们接受的时候，就会感到有义务。

也就是说，在你不遗余力的付出中，早已暗中标好了价码。

你为他做饭、照顾他，对他百依百顺，渴望的是他毫无保留地对你好：

在你累的时候体谅你；

在节日的时候送你最喜欢的礼物；

在你们关系出现问题时，把责任从你身上撇清……

你的潜台词就是：“我已经对你付出这么多了，你必须以我希望的方式对我好。”

显然，这种极端的付出，已经成了索取，成了操纵。

美国著名心理治疗师苏珊·福沃德博士提出过“情感勒索”的概念：

“情感勒索”是一种强有力的操纵方式，对于最为亲近的人，影响尤其大。

任何形式的情感勒索，归根结底只有一句话：“如果你不按照我的要求做，有你好看的。”

你的拼命付出，让对方感受到内疚，感受到压力，尽管并不知道你为什么付出，却还是本能地恐惧、害怕、远离，尽管周围的人都无法理解。

然而，你越是想要通过付出去掌控对方，越是会制造更多内疚，越让对方感到窒息，恨不得马上远离。

一旦你感受到危机，又会抓得更紧，你们的爱情，就此陷入一个恶性循环。

3

过度付出，其实是一种自恋

过度付出，让对方感觉到窒息，让一段关系岌岌可危。

那么，这种过度付出是出于什么心理呢？

为了追求伟大感和清白感，为了逃避内疚，为了追求完美，也就是一种自恋心理。

不管多么努力地付出，一个人仍然会犯错，仍然会不可避免地伤害对方，或对其有所亏欠。

当伤害和亏欠发生时，就会产生或轻或重的内疚感。

他们怕极了这种内疚感，于是非常努力，拼命付出，想成为一个“完美的付出者”。

这样一来，他们就感觉问心无愧了。

然而，这种内疚感并没有因此消失，却在有意无意中，被强加到了“接受者”身上。

这也就是程先生和小五的男友感受到压力的原因了。

因为，外人往往会对过度付出者产生天然的敬意，而指责抛弃付出者的一方。

显然，过度付出者，在享受这种逻辑：既然我是付出的一方，那么我们的关系无论出现什么问题，都是你的错。

4

一段好的感情，必定是付出与接受的平衡

只有一个人拼命付出的感情，必定会产生种种问题。那么最好的感情，是什么状态呢？

蔡少芬在微博给老公张晋送生日祝福时，说道：“你要好好在我们的爱情银行里存更多的爱情金钱啊！”

张晋马上回应：“两个人一起存会更多。”

隔着屏幕，都能嗅到爱情洋溢的甜蜜气息，让人羡慕不已。

是啊，最好的感情，必定是你付出，我也付出；并且，双方都对彼此的付出全盘接受，不将自己的付出，作为指责甚至操控对方的资本。

因为没有谁，应该为一个人过度付出；也没有谁，可以一直问心无愧地接受。

想起不久前看到的一段话：“我的一切付出都是心甘情愿，我对此绝口不提。你若投桃报李，我会十分感激，你若无动于衷，我也不灰心丧气。假如某天我不愿再这般爱你，那就让我们一别两宽，各生欢喜。”

深以为然。

李安在美国蜗居6年，蛰伏在家大量阅读、写剧本，靠着妻子林惠嘉的经济来源度日。

表面上看，是在“吃软饭”，让妻子养着自己。

但是深究起来，他又何尝不在付出呢？

除了写剧本，李安也带孩子，还包揽了所有的家务：去菜市场买菜，准备一家人的饭菜，把家里收拾得干干净净，并且辅导儿子的功课。

而漫长的6年中，在那一眼看不到尽头的黑暗前途里，只有林惠嘉是李安的灯。

就这样，一进一守，一强一弱，成就了爱情中最美的烟火气。

在感情里，一方的过度付出，注定不会造就幸福。

一段好的感情，应是两个独立灵魂的和谐共舞。

你体贴他的辛苦，他心疼你的付出，互相理解，互相包容。

在悠长的岁月里，以树的姿态站立在一起，彼此不需要雪中送炭，只是锦上添花。如此，足矣。

愿你，也能在漫漫人生中，拥有这样的感情。