核心要点：
1.建立对自然法则的信任
2.释放评比，保持纯私
3.实作练习
读书感悟：
我发现我在跑步听课或者散步读书时，就担心别时间长了会头胀腿酸不舒服了，把学习或运动当做负担了，结果如我所愿，真的这样了，证明我是对的，又有事实依据了，我就更相信了
关键这些事实不是我要的呀
我要的是健康呀，所以我要扭转这些是也想不是也想，而是扭转成只往要的想，只往爽的想，这就是练习呀
练习要遵循渐进，不是练这一次就玩了，也不是一次练习太多
所以我就有意识告诉自己，晒着太阳散步是锻炼身体呀，听课学习是滋养身体呀，我会感觉会累是以前的信念和经验以及担心，再说我每天也就半个多小时，我在建立这个健康的惯性动能。
找我领取试读版
