l  R（我从赵周老师的第六课中学到了什么内容？摘录老师的原话或课程ppt上的原话）

图片发自简书App

l  I（从上面这个内容中我收获了什么，用自己的语言重述R里面的知识）

I便签学习法串起学习能力的三个维度。

第一维度用于反思和追问经验。写I便签前，在A1便签上写下问题，按照前因后果，适用边界进行追问，真到找到问题的本质，找到真正要解决的问题，写在I便签上。再写A2便签的目标和具体行动。

第二维度用于分析和整理信息。写I便签时刻意梳理信息的前因后果，适用边界。用自己的话重述内容。进一步帮助厘清A1A2的适用边界。

第三个维度用于内化和应用知识。便签学习法的最终目标是把重述信息，联结经验，规划应用刻意练习变成自己的习惯，最好变为一种本能。

l  A1（之前我的情况是怎样的？）

之前一直是只输入，没有过多思考，知道了要追问前因后果，适用边界，但还是很少应用。

l  A2（今后该如何应用这个知识点？）

7月份精神营开始关系力的课程，在这个月写便签时，先看看赵周老师这个总结，思考后写便签时加入自己的想法。