任何人都没有足够的时间完成所有的事情，所以需要有选择的去把那些重要的和关键的事情做好，而那些重要的和关键的事情，往往会更加的困难，就像让你活活吞掉一只青蛙，而且青蛙又恶心又大，但是如果你能够养成每次碰着困难又关键的事情，都能够硬着头皮去把它做好，那么你会有不一样的体验。所以这本书的名字叫做吃掉那只青蛙。

向成功人士学习。向你能接触到的身边的最成功的人去学习。你可以跟他们去交流工作方法，思维方式以及阅读习惯，然后按照他们的方式去实践。这样就能够更快的在一定程度上做得像他们那样。所谓见贤思齐。

吃青蛙定律1：如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑陋的。先做更艰巨，更困难，更重要的事情。

吃青蛙定律2：如果你要完全吃掉一只青蛙，却只是一直坐在那里盯着他看，看得再久也无济于事。迅速采取行动。

养成3D好习惯。决定自律决心。

首先，下定决心养成做事有始有终的习惯。

其次，约束自己，反复练习那些想要学习的原则，直至完全掌握为止。

最后，无论做什么事情都要坚定不移，直至养成这种习惯，使之成为你性格中不可分割的一部分。

你能看到什么样的人，你就会成为什么样的人。这句话其实有一点像查理芒格说的，让自己配得上那个人。在脑袋里面想象自己是一个具有哪些优质品格的人，然后让自己表现的是那个样子。久而久之你就真的成为那样了。

第1章 明确目标。

首先要确定你在生活中的每个领域要达到的目标是什么，然后再决定把什么作为你要吃的青蛙。

目标相当于是航海中的灯塔，如果你有自己的目标，那么你就不会迷途，少走弯路。很多的地方都会说到目标，而且是在最最前头。如果你不知道自己想成为什么，那么你可能不会为此做的任何的事。

明确的目标能够帮助你克服茫然、思维混乱、态度模糊以及拖延。

吃青蛙定律3：把目标写在纸上。写在智商的目的是为了将其明确化。避免模糊，混乱，毫无方向。

吃青蛙定律4：最糟糕的利用时间的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美。一方面浪费时间，另一方面没有任何效果。

第1步，明确你究竟想要什么。

第2步，把你的目标写下来。

第3步，为目标设定一个完成的最后期限。

第4步，把实现目标你能想到的，所有要完成的事情列在一个清单上。GTD。

第5步，进一步梳理整份清单，使之成为一份计划。并根据优先级顺序来整理计划。这一部很关键，相当于是把目标分解成一个个的步骤。

第6步，根据计划马上采取行动。吃青蛙定律2。

第7步，每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。

第2章 制定计划。

通过计划把未来变成现在。

把要做的事情逐步分解为一系列的行动，然后从第1步开始着手做。

1. 思考如何行动。

2. 制定出计划。

3. 作出决定。

在开始工作之前先坐下来，把每天要做的事情全部写出来。

每次想到什么新的事，想在开始之前都要先把他的清单上写下来。其实跟GTD也有点像。

根据不同的目标制定不同的计划。分层次。一辈子的，年计划，月计划，周计划，日计划。对应的不同的目标。

同理，为项目也制定一份计划。

1. 在计划上把你要完成的工作，所需要执行的每一步工作都写下来，根据重要程度安排先后顺序。

2. 把他们放在能够方便看到的地方。

3. 根据计划一步一步执行。

其实还是清单思维。

个人高效能工作的重要法则是10/90法则。整个工作的前10%的时间用于制定计划组织工作，那么在实际完成工作的过程中，将节约90%的时间。感觉这个表述有一点矛盾，如果能够节约90%的时间，那么剩下的10%的时间，只够用力制定计划。

至少每一天把工作计划做好。

这一张讲的其实是gtd的一些思路，Gtd是为了解决焦虑。

第3章  将80/20法则用于你所有的任务

28法则适用于所有的情况，如果你有一项计划，包括10个要完成的项目，那么其中主要的2个项目产生的总价值会比其他8个项目承受的总价值要高。自然而然你需要花80%的时间来解决掉这2个项目。

所以要关注重要活动。如果你还有最重要的20%的工作没有完成，必须坚定的拒绝做重要性很低的那80%的工作。

吃青蛙定律5：抵制诱惑，不被小事所引诱。把这个养成一种习惯。

时间管理是在控制时间发生的顺序，时间管理就是控制你接下来应该做什么。

在重要和不重要的事情上做出选择的能力是你在生活和工作中取得成功的决定性因素。

这一章其实是换了个说法去强调先吃最难最关键最重要的部分。

第4章  考虑效果

做事情之前先预判一下将会产生什么样的效果，如果能对你的工作或生活产生重大的积极影响，那么自然应该积极的去做。如果反之对你的工作和生活没有什么太积极的影响，甚至是负面的影响。事情当然就不能再做了。

这里还涉及到一个叫做一级效应和二级效应的问题。比如吃美食一级效应是满足口服之欲，但是二级效应却是体重的增加和身体健康状况的下降。那么像这种情况就要综合权衡这两者。

吃青蛙定律6：用长期时间观念的思维优化你做出的短期决定。类似于李笑来老师说的，活在未来。

吃青蛙定律7，未来的意义常常会左右目前的行动。对自己未来的目标越清晰，当下的行为有效性就越高。

这里又提出了一个延迟满足感的概念，来自少有人走的路这本书。李参老师做过两次测验，拿自己的孩子。结果都没有成功。得出的结论是，人的天性其实不是这样的。所以这个东西听一下就好了。还是要尽量去避免诱惑，把可能诱惑到孩子的东西清理掉。这样才能够让他按照你的想法去做事。而不是给他一个蛋糕，告诉他不要吃。

对任何必须要做的事情，一定要下决心把它做到最好。

强迫效率法则：时间是有限的，任何人都无法做完所有的事情，但只做那些以后能获得正面效果的工作，做与完成最大目标有关的工作，你的时间是足够的。

吃青蛙定律8，时间有限，任何人都无法做完所有的事情。

如果卡着最后期限的压力，把事情做完，往往会犯更多的错误，导致返工率更高。因此做事的时候要在时间期限上把原计划时间扩充20%，以便更好的完成工作。

这一张绕来绕去，其实说的事情还是要事优先，在每一个单位时间内问自己哪些工作是重要的，然后为此制定计划，全情投入其中。

第5章  学会说不

创造性拖延是提高个人生产力最有效的技巧之一。把那些不重要的事情（低价值回报的活动），能拖延的就往后拖延，把时间留给重要的事情。拖延并不是不做，而是相对置后再做。或者你可以把它授权委派给其他人去做。

吃青蛙定律9，当你不再去做那些低优先级的工作时，你的时间和生活才能完全掌握在自己手中。

在不会造成双方误解的前提下，彬彬有礼的对他人说不，而且一定要说的明白清晰。

创造性拖延的目的，是为了腾出更多的时间做那些改变你的工作和生活的任务。

把花费时间长的活动设定为次优先级。比如看电视。

归零思考法：不断的问自己，如果我还没有开始做这件事情，而且我已经知道做完的后果，今天我还会如此这般再做一次吗？如果答案是否定的，那么这件事就应该创造性拖延或取消。