SOP: Standard Operating Procedure，即标准作业程序，就是将某一时间的标准操作步骤/要求按照一定的格式描述出来，用来指导和规范日常工作。SOP也叫模板，仪式感，套路，本质上都是我们做事的习惯。
【创建模板的好处】1.省时高效 2.充分授权 3.思维框架 4.Checklist 5.细心严谨 6.重构习惯
o 打破旧习惯，创建新习惯的基础
o 同时还能给你提供一些做事和思考的框架。
o 是一份检查清单，让你能确定自己是否完成了所有需要完成的事项。
o 经常去更新这些模板，会发现我们做事会越来越谨慎，不容易漏掉东西，不漏 掉也比较不会焦虑。
SOP可以从工作，个人成长，家庭这从3个维度去应用。
文字信息，工作流程，做事/思考的框架，生活习惯，穿衣搭配等都存在在我 们的生活里，见微知著，打开你的敏感器。
步骤的创建要注意细节，越具体越好，越详细越好。步骤可以随着你的察觉， 越来越细化，你的习惯就能重新建立和重组。
你是怎么过一天的，你就是怎么过一生的
简单版
6:00 固定的闹铃声响起
6:00-06:05 彻底清醒后起床穿衣
06:05-06:20 刷牙洗漱完毕（同时听吴晓波音频）
06:20-06:30 晨间操（简单拉伸运动）、喝水
06:30-07:00 准备早餐，同时听音频学习（或阅读）
07:00-07:30 早餐时间
07:30 出门上班
07:45-08:30 地铁通勤时间，学习专业课件或网课
08:40-09:10 工作开始前准备、阅读30min
09:00-12:00 高效工作，同时穿插间隔休息时间
12:00-13:00 午餐休息时间
13:00-13:30 阅读半小时
13:30-18:00 投入工作，工作完成自行安排学习
18:20-19:10 地铁通勤时间，学习专业课件或网课或放空
19:20-19:50 运动时间
20：00-22:00 自我学习时间
22:00-22:30 洗漱
22:30 睡觉
挑战版
