觉察日记

一：事件  和内在小孩对话

二：应对    一致型

三：感受    害怕，心疼，伤心

四：想法

这个小孩吓破胆子了。我抱抱她。

终于被看到被懂了。想哭就哭吧！有泪流就是有情绪要释放。

真好，一直在进步。

五：期待    疗愈

六：我的模式  看到效果不放弃

七：我的深层需求  安全感

八：做什么满足我的深层需求  疗愈

九：生命力  我是一个被爱的人。