有时候实现梦想的脚步受到了阻碍，取而代之的是内疚失望或失败的情绪，这是怎么一回事呢，我们不应该把所有的鸡蛋都放在了动机这一个篮子里。
动机是完成某个特定行为或某类行为的欲望。动机很复杂，有时候他们看起来像是在进行一场心理拔河比赛。
善变的，不明显的，相互冲突的动机是一个很难掌控的行为要素，如果付出了努力，却未能让自己或他人做出持久改变，我们就会感到挫败。
为什么我们既然知道自己会过于乐观，还是会被动机波浪打败呢？
当我们接收到提示去做某个看起来不错或者很必要的事情时，就会产生某种感觉。
无论这种感觉是渴望兴奋还是恐惧都不重要，无论这些动机因素是什么，我们的大脑都会很快把它们合理化。
动机并非只有可预测的波动，还有许多波动是不可预测的。动机的变化也也可能会发生的很迅速。动机在一些特殊情况下是可以持久的。我们把这些持久的动机称为愿望。
愿望是改变人生的绝佳起点。
拥有梦想和愿望都是好事，宣传健康意识也是好事，但把时间和精力用在激励自己或他人追逐不明确的概念上则是错误的举动。
仅凭动机无法实现长期改变，动机是最不预可预测和最不可靠的。
要想获得持久的改变，仅靠动机是不够的。
这不是一种性格缺陷，而是人的本性，不要掉进冬季猴子的陷阱必须想方设法绕开他们。
人们不会自发的从行为角度来思考自己要做的事，几乎每个人都有这种错误倾向。人们在讨论愿望或成果时会使用目标一词，如果有人和你提到目标，那么你也许不太能确定他到底在说什么。因为这个词的语义不够明确。
我们在关注一件事的时候少关注：为什么，要多关注：怎么做？关注行为开始的，也就是我们的起点。
