习惯，古人云：“少成若天性，习惯成自然” 意思是说幼年养成的习惯，会如同天性一般，久而久之长大后会成为自然常态，难以改变，习惯也可以说成是一种固定的行为，或者思想，经过长期重复，使得身体和大脑都记住了这种行为，重复的时间越长，习惯越是根深蒂固。大体来说还是幼年养成习惯会容易一些，因为就如同一株幼苗，在它生长过程中，主干尚未粗壮，可以任人摆布，东南西北皆可，但等到它吸收各种养分，开始变得枝繁叶茂，这个时候想再去改变它的方向就需要付出更多的力气了

养成一个好的习惯并不容易，除非是本身就对那个事物感兴趣，比如有人喜欢看书，那他每天看书对他是一种享受，当然是轻松加如意，但是又比如女子减肥，坚持运动，这是有目的的事物，为了达到某种预期的目标而用理智让自己坚持重复，这样的过程的痛苦的，因此最终结果就是知难而退，重复它，坚持它，并爱上它，这才是长久的习惯

“水滴石穿，非一日之功，冰冻三尺，非一日之寒”习以为常而惯之