如果有一个亿万富翁愿意全力资助你，
资助你实现你疯狂的梦想，你想做的是什么？
抛开薪酬高低和世俗眼光，你喜欢从事怎么样的工作？
你现在最想做什么？
你可能很难想象，这段充满了形而上哲学感的问题，竟然出自一本和食物相关的书——《食物与情绪》，而且这本书明明是说，它是来帮你解决暴饮暴食的问题的。
为什么书中会问道如此高大上的问题呢？
看到作者的背景时，就不难理解了。
作者朵琳·芙秋（Doreen Virtue）是美国查普曼大学心理咨询专业的博士，曾受邀参加《欧普拉秀》《早安美国》、美国有限电视新闻网CNN等节目。
食物与情绪就是一本她关于食欲心理学和哲学的研究的书籍。
朵琳·芙秋（Doreen Virtue）认为：
非生理状态的食欲，是出自我们的内在情绪。我们当下的心情，状态都会影响我们对食物的选择。
因此，食欲从某种意义上来说，是我们认识自己的工具。
通过食欲这个工具，我们能够通过不断练习如何区分生理性食欲与情绪性食欲，来提高对自身的敏锐觉察。
并能由着食欲给出的信号，追根溯源地看到并着手解决内心深处的问题。
很多暴饮暴食的问题其实根源都在我们的内心深处，当内心恢复平和，饮食自然也会跟着正常。
回到开头的形而上问题，如果你现在，可以无后顾之忧地做自己喜欢的事，你会做什么呢？
这个问题，其实是朵琳·芙秋（Doreen Virtue），通过人们对于坚果的食物推演而出。
一个生活中缺少乐趣的人，总是会喜欢吃坚果。因为吃坚果会诱导大脑分泌令人愉快的化学物质。比如腰果和花生中含有大量的酪氨酸，会提升血压的血管活性物质。这会让一个生活极度紧张、没有乐趣的人，从坚果中感受到欢乐的能量，给精疲力竭的生活注入点能量。
只有穿透表象看本质，我们才能看到对坚果的狂热喜好之下，其实是对单调生活的不满，和对乐趣的向往。
这就是心理学上常说的，当你的潜意识浮出水面就会变成意识。当你看见便是觉醒的第一步。
但更多时候，看到和做到，间隔着十万八千里。就像有些人知道的道理比我们这辈子吃过的盐还多，但他就是过不好这一生。
因此，朵琳·芙秋（Doreen Virtue）不止带我们从食欲中去看到自己的内在需要，还给到了我们可以实操的工具步骤。
朵琳·芙秋（Doreen Virtue）把食欲之下的情绪，分为4大类——害怕、愤怒、紧张和羞愧。比如坚果就是一个紧张没有乐趣的人，往往会喜欢的食物。
因为这四大类情绪引起的食欲，就为情绪性饥饿。
情绪性饥饿有别于生理性饥饿有着以下8大特征，这些信号有助于我们留意自己的身心状态，提高自我察觉的敏感度。
1.情绪性饥饿会突然袭击，明明上一秒一点都没有想吃的，但是它就是来的让你难以忍受。
2.情绪性饥饿会让你想吃特定的食物，比如你感到孤单时就会莫名其妙地要立刻、马上、现在吃到饼干蛋糕
3.情绪性饥饿带来的进食是为了满足大脑的需要。比如压力状态下的你，明明吃饱了，但是为了缓解压力，会进食薯片等零食来舒缓自己的压力
4.情绪性饥饿是急迫的，你一分钟也等不了。
5.情绪性饥饿伴随着烦躁的情绪。小孩闯祸、配偶的乱发脾气都可能会引起你的饥饿性情绪。
6.情绪性饥饿会让你机械式进食。你根本就留意不到自己吃了多少，和食物的味道和感受。
7.就算你吃饱了，你还会吃个不停。你的大脑想要“变好”，于是让你用食物去杀死那些情绪，尽管你的胃会很不舒服。
8.你会因为过度进食而责备自己。简单来说就是胡塞时一时爽，一停下就各种后悔。
在了解这8大信号之后，我们再下一次食欲起来的时候，就可以给自己一点时间，问问自己，”我是真的想吃吗？还是因为我现在有情绪了？”
“如果是情绪，我现在想吃的是什么呢？是坚果还是薯片？是巧克力还是炸鸡？这些食欲之下我有着什么自己没有意识到的情绪呢”
朵琳·芙秋（Doreen Virtue）为我们总结了5个步骤，来做食欲的情绪觉察，并克服情绪性饥饿带来的进食。
1.请你等待15分钟，在15分钟内坚决不吃任何东西。
2.远离或销毁食物。
3.刷牙，然后喝一杯水，有时候你会误把口渴当饥饿。
4.问一问自己，”我是不是感到害怕、愤怒、紧张或羞愧？”“我的感受是什么，今天是不是发生了什么让我不爽的事情了？”
5.用爱取代害怕、愤怒、紧张和羞愧。这个爱是自爱。你可以想象你的胃里有一只快乐的蝴蝶，让快乐在你的体内蔓延；你一遍一遍地告诉自己：“我为原谅、接纳和相信自己。”
当你克服了情绪性进食的时候，如果再被问道：
如果有一个亿万富翁愿意全力资助你，资助你实现你疯狂的梦想，你想做的是什么？
抛开薪酬高低和世俗眼光，你喜欢从事怎么样的工作？
你现在最想做什么？
我想，你心中一定会升起一个清晰的答案。
我想，这也是作者朵琳·芙秋（Doreen Virtue，出版本书的目的之一，你有能量用自己的食欲治愈自己。
