​有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。

这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，很多疾病开始“爆发”。

此时，一旦不能顺利度过，就会导致短寿，早早退出长寿的舞台。

那么，50岁后，不易长寿的人，身体有没有一些“共性”呢？

50岁后，不易长寿的人，有“2少2低”，少占一个，也值得恭喜

2少：

1、食欲少

中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。在我国，民以食为天，人受到五谷的滋养，才能茁壮成长。

因此，食欲旺盛的人，饮食健康丰富，人身体也会得到更多的营养，这样也更有助于长寿。

相反，长期食欲低下，精神消沉，这样机体没了营养来源，就会过度消耗身体储存的营养物质，致使人寿命降低。

2、欲望少

《英国医学杂志》上一项研究通过接近10年的随访结果发现，夫妻生活频率与心血管疾病导致死亡率呈负相关，一周两次的人群死亡率是每月少于一次人群的一半。

健康的夫妻生活，不仅会有利于让两人感情升温，还能更好的分泌出肾上腺素，让体免疫系统保持最佳状态，并能加速血液循环，均衡新陈代谢。

所以，男女欲望适度，反而对两人更有益处。

2低：

1、睡眠质量低

在现实生活中随着生活压力的增大，人们的精神得不到放松，这就会导致一些人晚上睡不着，甚至总会惊醒，这样的人睡眠质量很低。

最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时的人平均寿命更短。

无论是由于工作压力、家庭等原因，还是长期熬夜、加班，从而导致身体缺乏睡眠。这样很容易造成各种各样的健康问题，会增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的几率。

无论怎样，每晚也要保持7小时以上的深度睡眠，这样才好。

2、肺活量低

研究显示，健康状况越好的人肺活量越大，因为肺活量大，相应的呼吸系统功能也会较好，这能为身体提供充足的氧气，用于身体各器官耗氧。

但，如果自身肺组织受到损害，如肺结核或肺癌等，就会使肺活量减少，导致身体废气排出障碍，增加疾病。

因此，当你经常咳嗽、一爬楼梯就气喘，甚至运动几下，身体就受不了，要警惕肺功能下降，切莫忽视。

50岁后，想长寿，坚持这样做：

1、晨练“偷点懒”

50岁后，晨练晚点起，不想起就不起，适当“偷点懒”，有益健康。

中老年人起早，应根据时令、天气而定，不必硬性起早，强制锻炼。

春季晨练，宜在太阳升起后，以免较大的温差，引起感冒、心血管病等。

应该在太阳升起后，再外出锻炼为宜，并且，进行一些慢运动、有氧运动，切莫做过于剧烈的运动。

2、茶水“多一点”

饮茶，不但可促进排毒，还可延年益寿，助力身体健康。

用一些小植物，搭配泡水喝，对于改善健康，大有益处。

苦苣地节茶，泡水代茶饮，可排毒润肺，护肝养胃，去火消炎。

用蒲公英、地节、桔梗、苦苣根，搭配在一起泡水喝即可。

蒲公英，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，泡水喝，可改善咽炎、扁头体炎等，有益咽喉健康。

地节，被历代医书称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。

苦苣根，药用价值高，用其泡水，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。

这样搭配在一起，泡水喝，润肺护肝，消炎排毒，补益五脏，延年益寿，都是不错的选择。

3、饮食“清淡点”

很多老人，饮食口味较重，这对于健康不利。

50岁后，更要注意清淡饮食，荤素搭配，多食新鲜蔬果。

意大利研究人员的研究发现，如果每天至少吃一份生蔬菜，可延长寿命2年。

最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。

4、烟酒“少一点”

吸烟、喝酒，绝对是最伤身的行为。

美国《新英格兰医学杂志》说，吸烟减寿至少10年，但如果在40岁前戒烟，可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应，比不戒烟者多活9年。

所以，一定要坚持戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。

酒精，已经被国际癌症研究机构，划分到1类致癌物中。

大量喝酒，与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等有着密切的关系。

所以，为了健康，还是少喝点酒，少抽点烟，能够戒掉，才是最好。

5、运动“坚持点”

走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。

研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。

对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。

少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。

6、睡前“勤泡脚”

经常泡脚，可提高身体免疫力。

泡泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激穴位，助力健康。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

泡脚时，加点生姜、花椒等，也是不错的选择。

7、保持“好心情”

情绪，对于健康，有着重大的影响。

怒伤身，发怒时易导致神经兴奋，引起肾上腺素分泌增加，导致血压升高。

一旦血压升高，对于中年人来说，十分容易诱发心脑血管疾病。

50岁后要学会控制自己的脾气，不能再像年轻时候一样。

要注意戒怒，保持稳定愉悦的心情。

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