上周总算结束了本学期所有的作业，好不容易大松一口气，可以暂时放松一下了。然而意想不到的是，我竟然三天之内有两天难以入眠，在床上辗转反侧到凌晨四五点钟。明明已经告一段落，好不容易得到放松的机会，怎么会比忙碌时更难以入睡？
仔细思考，我意识到自己在没去图书馆的这两天内，其实并没有得到真正的休息，神经依旧紧绷着担心之前的作业和之后的面试，同时潜意识里还为自己的“无所事事”感到后悔和愧疚。然而不应该这样，工作就要好好工作，休息就要好好休息。可惜我在这两天还没调整好自己的状态，做不到把自己从工作状态中完全分离出来。
于是我又翻开电子书，搜索“休息”。弹出来的是几本时下较热的关于冥想的书籍，其中一本我竟然早已读过。我一边心想着这种实践类的书籍没有学以致用就相当于白白读了，一边翻开了这本书：《高效休息法》。看到冥想这一方法，就想起之前在李笑来的《财富自由之路》中也学习过它的好处，然而只是自己没有坚持下来而已。我又一次读完了这本书，记下了作者提到的几个方法，也重新浏览了一遍这个故事。说实话，故事并不出色，像是为了一碟醋包了一锅饺子，但是文中提到了许多科学研究来佐证冥想的益处：神经科学已经部分证明了冥想的效果。我又翻了翻搜索结果中其他几本，倒是拓宽了我的思路：走路时、进食时、等电梯时… …生活中这些看似不起眼的细小时刻都能进行冥想，把注意力集中在当下，从而使大脑放松。
于是我立即开始尝试冥想，当晚睡前、第二天的地铁上、吃饭时… … 用这个小小的动作来替代百无聊赖地刷手机，虽然对大脑的改变效果是要长期坚持才能看到的，但是我的屏幕使用时间确实会因此下降，这一点好处立竿见影。
总之，我不期望我能立即变得心平气和、注意力集中、做事高效，而是把重点放在坚持冥想这一动作本身。想来坚持这一动作本身，就能改变许多。
