打败抑郁症，你可以的。
抑郁症这一名词渐渐的被人们所接受，所了解，但真正深入了解的人可谓是太少了，这篇文章只是简单的介绍一下抑郁症，出发自生活的角度，而非专业学术的角度。
一：抑郁症的易得人群
①社会交往较少的人
内向和外向的人其实都是抑郁症的人群，但性格的不同人生际遇的不同，社会交往较少的人更容易困在情绪里难以走出来，除去遗传基因的影响，我们的情绪和人际交往的状态和质量都更容易影响我们的健康状况。和好朋友多聊聊天，抒发一下心中的苦闷和烦恼，烦心事说出来可能并没有解决这件事，但是却解决了你焦虑的情绪，情绪的稳定对生活的帮助是显而易见的。
再者人际交往较多较好的人有更多的求救机会，在和他人沟通相处的过程中，你所流露出的痛苦和发出的求救信号，可能更容易被发现，增加了自己的获救机会，因为抑郁症的人当进入到抑郁的状态中，我们就不能以一个正常的要求来对待他，你所认为的理所应当的自救行为她可能并不能意识到，所以需要周围人的细心发现，发现亲人朋友的一些异常，多关注他们，避免越陷越深，晚了可能就太严重了。
抑郁症最开始可能遭遇了困难，情绪低落，难以走出这件事情和这件事情带来的低落情绪等，在优质的人际交往过程中，她开始思考别的事情或者有更多的见解，有新思想的注入，自己可能就解决了自己的情绪问题，避免这种恶性情绪持续存在，以至于发展成抑郁症，甚至重度，我们要未雨绸缪，要早发现早控制。
②远离那些持续让你烦恼的人和事
走在路上，常常在想，众生皆苦吧！每个人都有自己的烦心事，谁不是苦苦挣扎的活着，但生活有苦就有甜，自然是喜忧参半组织成这奇妙的人生，没有什么痛苦是你走不出来的，只要你自己能意识到，什么人或者什么事什么环境是触发你焦虑、忧愁的根源，比如，每次做家务，夫妻都会吵架，妻子嫌弃丈夫不主动帮忙家务，拖地不干净洗碗不干净；而丈夫则觉得自己辛苦上班，而又愿意帮忙做家务，已经是好男人一枚了，还得到那么多唠叨与抱怨，这样夫妻二人心中对彼此的成见日积月累逐渐加深，矛盾升级的话，影响夫妻关系，影响孩子的身心健康，最后可能影响的是整个家庭。你可能觉得这和抑郁症有什么关系，不要等到抑郁才去看心理医生求助，要在不良情绪不良体验出现的时候就积极的对待、解决，就如同别等高烧不退的时候烧成肺炎的时候再急忙就医，感冒的时候就应该积极治疗了，而感冒还会自愈，情绪却很难。所以请你关注自己的情绪状态，请你找到不良情绪的来源，尽可能的自己找办法去解决事情的根源，去化解不良情绪。
③你可以脆弱，也必须强大
年青人的生活压力实在是太大了，我们背负着父母的希望，家庭的重担，父母已年迈，新的家庭需要你来支撑，你必须坚强的扛起整个家庭的重担，不让父母忧心，还想给孩子一个富有的家，你必须是顶天立地无所不能的战神，但我想告诉你的是，你可以脆弱的，不必事事强撑，不必强装坚强和强大。你也可以脆弱的痛苦一场，即使你是一个大汉，没有关系的，你可以脆弱的，因为没有人可以一直坚强一直强大能解决所有的问题，你可以流露出自己的恐惧与痛苦，你可以做一个爱哭的小鬼，这都没有关系的，哭过之后你依然是那个最强大的你。
对于抑郁症，我的希望是，每个人都能多关注自己的情绪状态，及时发现那些不良的情绪和引起你痛苦的人、事，在自己还有能力控制自己的时候，及时的解决掉情绪问题，再寻求更专业知识解决自己的根源问题，减少自己掉入那个可怕的黑洞里，不要陷进情绪的漩涡，你可以自救的，你就是自己的上帝，你自己可以救自己的。
