8月7日，周四，晴，28-37度，49.3㎏
下午4点的火车赶来杭州。一路看昆曲《牡丹亭》。第一次听昆曲就着迷了。越剧《牡丹亭》与之相比，情节、唱词都编得俗了。昆曲是文人戏，越剧是市井剧。
到家已是7点，背了一大袋水果蔬菜，真沉啊，幸好今天一号楼下的小门门禁启用了，不用再绕道回家，减少几百米路程。
本周买的书
卸下行李，将门口快递搬进屋内，就先出门去开sk，吃了点试吃的产品填了填肚子，买了牛奶、柠檬、菜芯、青枣，花费118.6元。回家已八点半。拆快递、整理行李、搞卫生、洗浴、洗衣，干完已11点多。
新买的jM智能马桶脚感器失灵了，明天得找售后。
养生打卡4
体重49.3kg,较昨日减0.5kg。
睡眠：23：08入睡，6：38醒。中午小睡18分钟，睡眠得分81分。
【食】轻断食日，总摄入698千卡，轻断食日本应摄入不超过500千卡，超了198千卡。
早餐327千卡：浦江麦饼150克，白米粥150克，凉拌莴笋100克，煮鸡蛋1个。
午餐139千卡：枣4粒、西梅干4粒、鹰嘴豆13克、黑咖150克。
晚餐124千卡：开sk试吃，腰果4粒、三明治10g、可颂10g。
加餐108千卡：柠檬蜂蜜水。
【动】消耗477千卡。
1、上午1小时：金刚功。长寿功。
拍八虚、大椎穴、百会穴、带脉各81下，拍膝盖300下。
后踢臀100下，开合跳20下。
2、步行16627步。
3、早晚仙人揉腹功各一次，梳头各100下，扣齿各100下。
4、眼保健操一次。
早餐
中餐
