1、鸟笼效应
如果一个人的客厅有了一个空鸟笼，过一段时间，他很可能会买只鸟回来养。
人们会在偶然获得一件原本不需要的物品的基础上，自觉不自觉地添加更多自己不需要的东西。
2、毛毛虫效应
将毛毛虫们首尾相接，围一圈放在花盆边缘，花盆不远的地方撒一些松叶，毛毛虫夜以继日地绕着花盆转圈，最终因饥饿和精疲力尽相继死去。
当我们的工作遭遇挫折或陷入停顿时，应努力寻求突破。不能只关注做了多少工作，还要关注做出多少成果，也就是“效益”。
3、聚光灯效应
有时我们总不经意地把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实人家或许当时会注意到，但事后马上就忘了。
没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在于你的头脑中，而非真实情况的反映。试一试转移自己的注意力会更好。
4、马太效应
指强者愈强、弱者愈弱的现象。《新约.马太福音》：“凡有的还要加给他叫他多余；没有的连他所有的也要夺过来。”
要保持在某个领域有不可替代的优势，就能够将大部分有利的资源聚拢在你的身边。
5、野马效应
吸血蝙蝠吸取野马的血为食，但所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。
因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己。很多时候，我们要想明白到底为了什么而生气和焦虑，不要因别人的过失而伤害自己。
6、登门槛效应
要让他人接受很难的要求时，最好先让他接受一个小一点的要求，这样他就比较容易接受更高的要求。这种心理现象叫做“登门槛效应”。
跟别人提要求时，不要开始就提过高的要求，应先提小要求，再通过鼓励，逐步向其提出更高的要求。
不过，还要注意看住自己的“门槛”，该拒绝的时候一定要拒绝。
7、飞轮效应
为使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，飞轮转得越来越快，达到某一临近点后，你无需再费更大的力气，飞轮依旧会快速转动，而且不停地转动。
有时候你可能觉得做一件事很困难，但再坚持一下，过了临界点，就会变得轻松。
8、曝光效应
对人际交往吸引力的研究发现，我们会偏好自己熟悉的事物，见到某个人的次数越多，就越觉得此人招人喜爱、令人愉快。
若想增强人际吸引，就要留心提高自己在别人面前的熟悉度，在某人面前混个脸熟会赢得好感。
9、破窗效应
一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也可能莫名其妙地被人打破。环境可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性。
在工作中，时时刻刻都要保持警戒，别让自己成为职场上那扇任人践踏的破窗户。
10、酸萄萄效应
寓言中狐狸得不到葡萄就说它酸，以平衡自己的心理。人们拿自己能够接受的“理由”来自我安慰，以避免心理上受到更重的伤害。
心理防卫功能的确能够帮助我们，更好地适应生活；然而，沉溺其间却对生活有明显的副作用。
哪个效应曾影响过你的生活？
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