在很长的一段时间里，我说话都没有经过很多的思考，注意力不集中，又喜欢问这问那给自己带来一些尴尬 ，在朋友同事声讨多了以后，自己也再想自己是个什么毛病，再后来，自己也喜欢总结总结，有时候也会悟到一些事情，例如，明明白白告诉自己和朋友同事闲聊时的这些无关紧要的问题，自己没有听的话，就尽量不要多问了！例如，和同事朋友聊天时，不要打破砂锅问到底，说话选重点的说，不要随意说话，和别人聊天时不说消极的话等等等等！

现在的我会减少自己表达，而是多听别人表达，协调、控制自己表达的欲望，增进自己的知识量，让自己的表达更有价值！

昨天谈到这5点语言的具体表现，发现自己的毛病还是挺多的，虽说有自我意识的时候，会减少说这些话的次数，但是情绪不好的时候还是控制不了，特别是忙得无头绪的时候，很多时候还是知道这样的小我是不利于自己的！

自我觉察

我做不到……我没有办法、我不能

最近好倒霉

你要是我，你也会这样

推卸责任

都怪……、我没有……、要不是他

都是命啊

逃避现实

如果/要是……就……

简化思维

反正……，大约……，不就是……

* 自我放弃

我就是……