每周学习到一个新的心态
1.坚持一件事，哪怕并不会取得什么成就，会让自己特别有成就感，坚持的本身就很有意义，你会感觉自己坚不可摧，强得可怕，你远比自己想象中还要勇敢，不是为了结果，而是享受过程。（比如足球课，比如奥数，比如爬山，比如骑行和健身）
2.发生冲突或矛盾后，一般人都会选择怄气，不理对方，感性地批判，可能因为不喜欢的人不去做本来会让自己快乐的那件事儿了。这样产生损失的是你自己，你的快乐和心情因为你不会处理矛盾而被破坏了。如果能冷静下来，重新出发，一开始可能会比较别扭，但最终会收获一段解开且比原来更好的关系以及一段快乐时光。（孩子足球课跟教练发生一点冲突，最后战胜了自己，克服了别扭，成长了一大步！）
3.焦虑会传导，任何情绪包括好的坏的都会通过表情、语气、动作等传递给别人，哪怕你不想这样，哪怕你不会说你不开心、你很焦虑，但是只要你的内心是这么想的，对方就会感知到，你越在意什么，就越会发生什么，因为一切不会无缘无故，不会隐形到看不见、感知不到。这一课题很难，不必自责也不必去压抑，只需知道爱是流动的，顺其自然就好。慢慢让自己放下替别人承担因果的行为，不过度提醒，修炼心境，把自己炼强大起来，自然就好起来。
4.睡眠太重要了❗️影响当天肌肉合成和修复，还影响第二天训练状态。晚睡胖1kg！早睡必掉秤！最好的修复就是睡觉！一定要早睡早睡早睡！吃东西的时候，饱了就停止，还要默念“我已经是小基数了”，不能跟以前吃一样多啊，不然撑了太难受了。卡平台肯定是吃的有问题加上睡眠不足。减量、调整饮食结构、降低皮质醇。我的经前综合征PMS很严重，犯猪瘾、脾气暴躁、焦虑难安、身体浮肿。最近每天都被寻麻疹痒醒，甲状腺也有问题，让戒咖啡能缓解pms，我真的戒不掉，40+的中女太难了。希望班主任老师少找我几次…
5. 强者心态去思维。不用害怕别人觊觎到你内心的真实想法，活久了会有爱谁谁的洒脱才对，活出自我，从一开始就不装、真诚，知世故而不世故才是最高境界。强硬和拒绝的态度，并不会给你带来什么不好的印象和评价，相反，还能抵抗那些没必要的社交和浪费精力的事儿。（这周差点被派出去培训，还好我强硬了一回，不喜欢被打乱规律生活的节奏）
6.每一个让你安心、开心、轻松的当下，都是自由。你今天吃的一顿好饭、睡的一个好觉、晒到的温柔阳光，都是人生真正属于你的时刻。
自由不需要那么多钱，也不是你的积蓄到了一个数字后就可以马上得到。钱换不回年轻时的体验，该吃吃，该花花。
当知足凌驾于欲望之上，幸福将会贯彻一身。
work life balance.
现在越来越喜欢工作日的平和和平静了。
道险阻长。
