现代社会对于音频及视频的需求远大于对于文字的需求，所以语音输出的变得越来越重要了，它非常考验一个人的思维的能力及整个感受的传递能力。
接下来我记录一下，自己是怎么从一开始讲话时需要“写逐字稿”变成现在的“脱口而出”。
心理建设1——把它当做锻炼
我想起了自己的经历，在读大学之前我是一个特别胆小的女孩子，不敢在任何场合当着大家的面讲话，到了大学之后就逼着自己成长，抓住每一次的机会去演讲发言。熟能生巧确实让我进步了，但我知道自己还是不能自如地当着大家的面讲话，只是学会了把胆怯的情绪隐藏起来。
从去年跟着Claire老师学习之后，我明白了不管是对着手机屏幕语音输出，还是当着面和大家讲话，都是一个不断进步的过程。如果我们抱着证明自己的想法，就会想让别人觉得自己很厉害、就会想把自己最好的一面展现出去，但这样既会给自己压力，表现也往往达不到自己的预期。
所以说，把每一次的讲话当做是一个锻炼自己的过程，即使这次犯了一个错误，但我比上次进步了，不就是很好的嘛。
心理建设2——允许自己犯错
我以前觉得语音输出一定要特别完美，每讲一句话都不能出差错，如果讲错一个字或者一个词就会从头再来。但后来我在不断的输出当中领悟到了这样其实并不好，如果想锻炼自己即兴发挥的能力，就要允许自己可以犯错。
比如讲错了一个词儿，不需要重新再说一遍，在后面换成正确的就可以。这样我们就会越来越感觉说话的过程是轻松的，也不会再有畏难情绪。
心理建设3——在熟悉的领域大量地练习
我以前一直觉得那些可以侃侃而谈的人太厉害了，所以我也要变得非常厉害，才可以输出的那么好。但是后来听校长说，她也只是在自己熟悉的领域里，把自己好的一面呈现在大家眼前，所以我们也是一样的。
反观自己，因为懂得了任何一次发言都是在锻炼自己、即使犯错也没关系后，就不会再像大学时期因为生怕自己出错所以要写逐字稿了。现在在分享个人经历、播音主持、理财这些方面可以即兴发挥，一般会说半个小时以上，在其它领域需要先列大纲。
找到自己熟悉的领域后，就需要不断的去练习，才可以达到越来越好的水平。我前段时间建了一个群和大家一起学习认知提升课，课程开始前在群里和大家分享一些自己会讲的内容，我把它当成是锻炼自己的机会，大家也很喜欢听同时反馈有收获，这不就是一举两得嘛。
如果想拓展自己的讲话的领域，那就去发掘看看能把什么领域变成自己所熟悉的。
万物相通，我们要把语音输出当成是锻炼自己的机会、允许自己犯错、找到自己熟悉的领域大量的练。
在其他方面也是一样，比如写文章，我以前就觉得只要下笔就要写得很好，所以迟迟写不出一篇文章，但后来转换了观念，不再有完美思维，写了两年多后，现在提笔就能写东西啦。
学会接纳自己吧，接纳自己学得慢、接纳自己改变也慢、接纳自己即使很努力了但还是会犯错。
