由于上周运动有点过量， 主要也因为教练去度假，拳馆关了一周，没有打拳，只是坚持着半马的训练，逐渐加量让膝盖慢慢适应，另外跑鞋也很重要，打算换双软鞋底的跑鞋，减轻对膝盖的伤害。脚趾骨也在慢慢地恢复中，因此跑步基本是lsd的慢跑，享受坚持，出汗排毒的过程。

偶尔读到一条信息，在采访的50名亿万富豪中，有26名曾经是竞技运动员，运动员需要至少1-2年艰苦的训练，他们更懂得坚持的意义，和在比赛遭遇失败后如何面对，以及如何调整心态.

运动，还是要坚持。这周开始每周定计划，列小目标。没有目标的生活就像大海里失去航向的船，东南西北吹的风都是逆风。

下周要完成:

1.项目作业

2.1个lsd16km，1个10km和 2个5km,

3.打拳私课1节 健身私课1节 HIIT 3小时

图片发自简书App