在生活中，有时候，我们会精神饱满，朝气蓬勃;而有时又会垂头丧气，没有精神。
这个过程中，我们并没有遇到什么挫折和困难，而是内心的能量不够了。
手机没电了可以充电，那内心能量不足时，该怎么办呢？
1.心理能量
心理能量看不见，摸不着，但是非常重要。
比如，为什么有时候你坐在办公桌前就信心满满？而有一些时候你却满身疲惫？为什么有时候你遇到困难就有信心和决心，而另外有些时候，即便你只遇到了一些小问题，也能大发雷霆，非常沮丧？
关键是，你还是你，你的身份和地位没有变，你的亲人和环境没有变，那么变的到底是什么呢？
答案是:心理能量。
心理能量就像小汽车里的电池。当小汽车是满电状态时，它的速度和持久度都是最好的。即便遇到一个比较大的坑，满格的小汽车也能爬过去。可是，如果电池“亏电”呢？你会看到小汽车动得懒得动，更别说遇到什么小坡和小坑，它根本就过不去了。
理解了这一点，你才能意识到心理能量对我们的重要作用。
即便心理能量看不见，我们必须学会确认自己的内心还剩多少“电量”。这样，我们就可以在电量低的时候，给自己充电;在电量高的时候，使劲往前冲。
2.标准
下面，开始自测心理能量。
在《我心态超好》一书中，作者按照数值，将心态能量分成了5个档位，你可以一一对照自己的状态。
在拥有100%的“电量”时，我们的状态是无忧无虑，活力四射，信心大增的;
在拥有80%以上的“电量”时，我们的身心愉悦，看起来精神饱满。在这种状态下，我们常常会主动接受新的挑战或是领导委派的新任务。
在拥有50%—70%的“电量”时，我们开始因为烦恼，压力，睡眠不足等问题，导致身心俱疲。在电逐渐减少的情况下，无论工作还是生活，你最好维持现状，不要挑战新事物。最好通过放松心情，休息来给内心充电。
当数值来到50%以下时，我们的身心已经极度脆弱，需高度警惕。这时候的你，可能会感觉到压力山大，身体可能莫名发烧，关节也会莫名的疼痛。如果你稍微工作时间长一点，就可能会精神崩溃，跟同事大吵，跟上司大闹。
而身处0%“电量”的人，表现得会非常沮丧，身心疲惫，心情抑郁。
所以，刚起床的你，正处于哪种状态呢？
如果你的心理能量正处于低电量区，那么你要注意，今天尽量不要去处理相对棘手的工作，因为你可能不仅完不成任务，还会让自己一整天心情沉重。
3.充电
给内心充电，有三个非常重要的步骤。
首先远离繁琐的事务。
比如，麻烦的工作往后推，学习的任务往后排，琐碎的家务放一放。在心理能量较低的时候，做这些事情，无疑是火上浇油。这时候，一个小问题，就可能让我们崩溃。
调研显示，一个在地铁上被人踩了脚，撞了肩而打架争吵的人，他们当天的心理能量其实都不够。
其次是休养生息。
身体和心理是密不可分的整体。心理上的脆弱，很多是由身体上的疲惫引起的。所以，当你察觉到压力发出的信号时，一定不能麻痹大意，要摄入营养丰富的食物，保证充足的睡眠，让内心的能量得到快速恢复。
最后给心理能量充电。
最好的方式是看一些正能量的，积极向上的，挑战困难的影视作品和文学作品。对比主人公遇到的重大挫折，我们会更容易原谅自己遇到的麻烦，更容易轻视自己遇到的困难。
总结一下，不要忽视心理能量的建议，你的一天都是由它决定的。尤其是当你在追求一份长期事业时，你更需要关照它。否则，三天打渔两天晒网，就是你的最终归宿。
