这个月，还是日更。简书。想要写出好文章。但目前还是保持写作手感。也在挖掘自己的内心和自己的原生家庭。
这个月，有颓的时候，看小说，沉浸在精彩故事中。如《默读》等。也有奋进的时候，早睡些，早起些，做时间记录，觉察时间的使用，警觉浪费与颓废。提高对自我的把控力，做有益的事，让自己回想起来多些愉悦少些沮丧。多看纸质书，多写，多思，少翻手机，少重复打开app。烦闷时候，就走动走动。
缺少运动。只有走步。没有跑步。从上个月的旅行中回来，每天走路的步数也减少了很多。
天气渐冷。环境也没有太好。不太愿意在小区里跑。想在海边。想在湖边。
做了一两次keep，在出差住宿的酒店。
唱了几首唱吧的歌，在出差住宿的酒店。
与周大妞妞，与周家，还是时好时坏。
状态好时，彼此融洽。
状态不好时，有忍耐，有沉默。有紧张。
工作中，如常。工作量不是很大，只是需要提高效率，减少烦闷情绪。留出时间来做自我成长的事。学习。阅读。
