“教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它。”
如果我们有觉知——观察反应的反应，我们就会发现一个结构：
身体做着a，脑子却想着b：
1、跑步的时候，手脚在动，脑子却考虑明天要做什么
2、吃饭的时候，嘴巴在动，心里却在思考前天到的问题
3、睡觉的时候，身体不动，思绪却彭涌而出。
很多时候很多人对这种一心二用感觉开心。
但是这种模式正是我们烦恼和无能的来源。
正确的结构：
身体做着a，脑子感受a：
吃饭动作，剩下的是感受。
让行动和感受同意，跑就是跑，吃就是吃，睡就是睡。
#如果我们的灵魂总是做a想b，我们就像失去灵魂的躯壳，是那个躯壳在当下做着某件事，它没有被感受反馈，它的反馈是另外一个乱七八糟的想法#
进化也是双刃剑，为了提高效率，记忆会关联提取，借助事情的背景或线索帮我们想起特定的内容。这种关联记忆的方式极大地降低大脑能耗，弥补大脑神经元处理速度的不足。
但是这件事在我们感官接受到任何信息的时候，又引出别的记忆。如果不能识别，我们容易被潜意识和记忆所左右。
反思今日：
1、愤怒和情绪来自于哪里？
对于别人ego和说话和行为不和一的气愤。
2、有什么启发和反思？
第一时间识别和改进，为整体考虑
3、有什么方法和知识？
元认知，识别大脑的情绪
主动面对问题，让问题暴露等于解决了一半
4、能用在什么别的地方：
任何情绪点的识别，做正确的决定和推动。
