忽然觉得，早上起来，拽一条凳子背对着太阳，坐在院子里吃早餐是件很幸福的事。
早上的温度不高，风吹不进来，太阳缓缓爬过前面一家的屋顶，光越过围墙，哗地一声就灌满了院子。此刻的阳光其实不强烈，暖暖地覆在后背，自己的影子畏缩在面前，印在大理石的地坪上，像一幅木刻画。
晒太阳对身体有诸多好处，主要包括以下几个方面：
促进维生素D合成
皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光中的紫外线照射下，会转化为维生素D。维生素D能促进钙、磷的吸收，有助于维持骨骼的健康和正常发育，预防佝偻病、骨质疏松等疾病。
增强免疫力
适度晒太阳可以刺激人体的免疫细胞，如T细胞、巨噬细胞等，使其活性增强，从而提高身体的免疫力，帮助人体更好地抵御疾病。
改善情绪
晒太阳能够促使大脑分泌血清素和多巴胺等神经递质，这些物质可以改善情绪，使人感到轻松愉悦，有助于缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪。
促进血液循环
阳光的温暖可以使血管扩张，促进血液循环，降低血液黏稠度，有助于预防心血管疾病。同时，良好的血液循环也有利于身体各器官的正常运转。
帮助杀菌消毒
紫外线具有一定的杀菌作用，晒太阳可以帮助杀死皮肤上的细菌和病毒，减少皮肤感染的风险，对一些皮肤病如痤疮、湿疹等也有一定的辅助治疗作用。
晒太阳不用花钱，但对一些人来说，能够晒太阳是花钱也买不到的事。
