古人说：一日之计在于晨。

为什么呢？

因为我们刚刚经历了一个晚上的休息，精力充沛。

用计算机的术语说，就是我们刚刚重启了。

但是，我们的事情很多，一天很长。除了早晨，我们也需要高效率地工作。

那怎么办呢？

先引进一个概念：抉择点。

我们作事情，是一件一件作的。

两件事情之间，或者一件事情被中断的不同阶段（总是有意外发生）之间，就是抉择点。

这个时间点，我们需要决定下面作什么事。

一般而言，我们都是随便地决定接下来干什么。

这样是鲁莽而危险的。

我们应该仔细思考下面干什么。

比如，半个小时后，有个重要的汇报，我们必须在那时有个好状态。

如果我们选择在这个时间去作一件可能激起情绪的事情（比如查阅和回复邮件），显然不明智。

时间与事情存在着匹配关系，我们要在正确的时间作正确的事情，这样可能减少大量的精力和时间的浪费。

因此必须高度重视抉择点。

在这个点停下来几分钟时间。

一方面作一个思考，选择下面的事情。

另一方面，作一点小休息，重启精力。

但，晚上的休息，可是睡了几个小时，这样几分钟或者稍长一点的时间，能够起作用吗？

为了回答这个问题，我们需要先从科学原理的角度来了解一下什么是休息。