紧张时手抖一般是心理原因所致,它是一种社交障碍的表现,手抖主要是紧张所致的生理现象,还有其他表现,像脸红、心跳加速、声音颤抖等都是同样的道理。
一紧张手就发抖怎么办?首先,来认识一下紧张,紧张不是一件坏事,俗话说:"有所欲必有所惧",它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张,紧张是一直情绪,不管是什么情绪,都是具有能量的。所以,只要有好的方法去调整和训练,就有变成一种正能量,让你慷慨陈词畅所欲言。
缓解紧张手抖的小方法,大家可以参考下:第一,自我暗示放松法也是极好的缓解压力的良方;第二、自己不能很好的调整好自己的心态,如果很紧张的话,可以和身边信任的朋友倾述交流,减少心中的紧张感;第三、多看一些励志方面的书籍,看一些成功人士的传记,多学习,有助于提升自信心;第四、在饮食上注意一下,平时要多吃一些富含维生素的水果,比如苹果,菠萝等,西红柿也是一种富含维生素的食物。它们含有的维生素,能够起到镇静的作用,有利于缓解紧张感。如果你想改变自己,那就付出努力,相信通过一段时间的学习,你定会成为一个内心强大的人。