继续今天的整理， 今天的整理和情绪有关
1. 是自卑与超越。终于说出来了，也许执念是找个特别高的男朋友仅仅是一种执念。很难受，好像付出的真心不是真心一样，虽然方法和道路上南辕北辙了。
2.还是难过，发生了这么大的社会变动，也许不会再见面。已经没有办法再按照我的剧本继续了。对自己说抱歉吧。
3.很害怕被拒绝，我害怕我的自尊心在受伤的那一瞬间会爆发，会让所有人没了体面， 会把所有的一切美好都毁灭，只剩下这个充满硝烟的战场。
很怕啊，离得很远就开始害怕了。
我可以怎么样给自己留一点觉知，告诉自己只是在害怕，并没有真的危险发生呢？怎么保持觉知，帮助自己平静下来呢?
1. 身边有可以信任的人，必要的时候可以求助。好想绑住这样一个让我觉得安全的人在身边，幸好我没有。也很遗憾我没有。所以目前没有，再观察自己的实际知觉是什么吧。
2. 给自己留一点暗语，告诉自己现在很安全。
想到这里，忽然通透起来，我似乎听到了遥远的哭声。
如果有遥远的哭声，谨慎起见，这一次我只听自己的哭声。
我会为什么哭呢?
我现在没有正在哭，所以我没有听见自己的哭声。
那么我是在潜意识里听到了别人的哭声，这个就和我劝妈妈一样，那只是我的想法，它曾经带我走向某个地方，但是却没有真正改变什么。我能改变的，都已经采取行动让事情发生了。所以我现在再听见别人的哭声，又猜不出来是什么，只是自己暗暗在这里心慌不是很舒服。
所以我第一个要改变我和别人的沟通模式，就算我再能代替别人表达，我也一定要问这个问题，需要我做什么呢？而不是靠想象力和自己的猜测先急了，不让别人说话。 新的思维模式是: 我可以耐心的听别人表达他的想法和需求。
好像是内心的某种焦虑没有抚平。如果现在说我要改变我的思维模式，我最想改变什么呢？
先定位到它，我去拿书过来。露易斯，我们又要讨论辣！
20200214 更新：
现在的我：一边开着电脑看纪录片，一边视频看爸妈打牌，一边写自己的小账本。
是个很幸福的宝宝了。
不知道是不是一致说这个会觉得自己无聊， 但是这对我很重要，比较在书上无穷无尽的寻找， 感受幸福的瞬间更加重要。
新的思维模式：我的愿望很容易被满足。幸福的瞬间很容易。和爱 的人在一起很容易。
观察爸爸: 如果只听见他嗷嗷的打牌 ，我一定觉得他是个脾气暴躁需要被我教育一番的人，但是想到他承包了两个懒女人的一日三餐毫无怨言，建立游戏规则之后严格遵守，人家一家人的幸福生活轮到我这个单身狗评论什么啊？所以，问题全面的看待，居然得到相反的结果。很神奇。但是这样想能让我内心平静。所以就认可自己的观察结果了。其实，和自己爱的人在一起很容易的是吗？
