第二章/为何“知道却做不到”
有时候熬夜，只是因为想跟自己待会儿（节选）
不想睡
有时候白天已经累成狗，晚上依然不想睡觉。要么躺不下去， 要么躺下去闭不上眼。我们就是要在电脑旁或手机里，不是要工作，不是要学习，不是要做什么艰巨的任务，只是想看看网页、斗斗地主、打打游戏、看看朋友圈，甚至不知道自己在看什么。
但就是不想睡觉。
夜里那荧屏上的光，有一种魔力一样的快感，吸引着你我都放不下，跟自己孤独而忙碌的灵魂，形成了一种别样的映衬。
有时候白天越是忙碌劳累，晚上越是不能及时入睡。必须要看一段时间的手机来完成发呆的过程。熬夜的过程，就是跟自己相处的过程。人一整天都活在外面，责任、他人、社会，无尽地违背自己的内心而忙碌着，没有时间跟自己待着，潜意识会不认识自己了。如果忙了一天再及时睡去，舒服的只有身体，煎熬的却是灵魂— 它将没有任何时间得到呼吸。
夜深人静的时候， 我们褪去了所有角色， 只剩下自己，也是离自己最近的时候。但是我们又不敢直接正视自己的内心，所以就会通过看手机、斗地主、看网页这样的方式，来间接地完成发呆。
有一个对比。如果你出去旅游，游玩了一天，同样是很累，晚上躺下就能轻松睡着，不怎么熬夜，不怎么玩手机。这是因为白天你的自我已经得到了完全的释放，不需要晚上来补偿了。但是如果你白天玩是因为照顾家人、朋友，而不怎么顾及自己，晚上依然会想熬会儿夜，发个呆。
所以熬夜， 不在于身体是否劳累， 而在于心灵需要发个呆， 跟自己待着。
看看自己
没事的时候，多发个呆。
有时间的时候，多跟自己待会儿。不要急着去忙，不要想那么多。
此刻，
全世界都跟你无关，只有你自己。放松，
深 呼 吸 ， 安静下来，
允许自己有些恐慌， 允许自己有些难过， 让它流露出来，
那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈。你太久没有看看自己了。
