今天听了爱锋姐姐的一节《拆除你的情绪地雷》，对情绪有了更深刻的认识。知道了情绪来源，知道了情绪没有好坏对错之分，四种基本情绪喜怒哀惧每种都有它的正向意义，学会识别情绪，接纳情绪，转化情绪。
我们知道情绪的危害，要想学会控制情绪，使情绪被我们所用，那就要了解它， 今天就从情绪的来源开始吧。
情绪有三个来源:
1.儿时未被满足的期待。
在婴儿期即1周岁以内，妈妈定时喂奶或者因为忙碌未在宝贝需要的时候喂奶，都会造成婴儿未被满足。如果未得到及时的回应和关爱，孩子的内心会有恐惧产生。他们会觉得需求得不到满足，生命有所匮乏，他会怀疑世界的匮乏，怀疑自己的能力，对“不够”充满恐惧或将无法学会表达需求。久而久之，孩子便难以用安全信任的眼光看待周围的世界。
妈妈的关爱让宝宝感觉外面的世界值得信赖，宝宝不会怀疑世界的匮乏，不怀疑自己的能力，他充满自信，也完全信任生命的过程。
一个人总是不知节制：衣服同一式样买好几套，怕过一阵子就没货了，上餐馆每一样菜式都要点，吃撑了也不在乎。此外，她也总是觉得“时间不够”，总是觉得时间不够用，非常焦虑。她若有需要，会要求现在、马上、立刻就要得到，也要求别人立刻给予。钱挣的贪的花不完，还无限度想有更多。这样的状态都是儿时未被满足的结果。
婴儿期的宝贝是最最无助的，妈妈一定要给予及时的满足。
2.渴望得到大人们的爱与关注。
在儿童期，妈妈为了养成孩子独立的习惯。孩子想让喂饭的时候，妈妈想他已经会自己吃了，坚决不喂;孩子想让帮忙穿衣的时候，那想他已经会自己穿了，坚决不穿。孩子想让帮她洗脚的时候，妈妈想她会自己洗了，坚决不洗。孩子想让帮他洗衣服的时候，妈妈想他该会自己洗了，坚决不帮。孩子想买一个玩具的时候，妈妈想他已经有很多了，坚决不买。
其实每个人在成长的过程中，都会对周围的世界感到好奇,在他们内心深处对周围世界有着一种追求和探索的愿望。婴儿想抓任何东西往嘴里塞，稍大想自己走路，自己吃饭，自己穿衣……，当他会了又不想自己干了，就是想要爱和关注。你见过十岁以后的孩子还哭着要抓石头吃，让你抱着走路，让你喂饭，让你穿衣吗？所以我们不必担心惯坏他，只需满足并好好引导，他会健康成长。
3.长期压抑的负面情绪。
在这个快节奏的时代，压力无时无刻不伴随着每一个人，上学的孩子承担着学习的压力，成年人承担着工作的压力，生活的压力，育儿的压力……太多太多的压力和挫折。
孩子考试没考好，老师的批评，同学的不理解或排斥。成人工作的繁多，领导的不满意，同事的看不起，晋升的不公平，家庭另一半的不理解和抱怨……都能造成一个人很多的负面情绪。
这些情绪长期挤压，会造成抑郁。
我们要学会正确面对自己的各种情绪，学会去管理他们，做情绪的主人，不要被情绪所控制。处理好自己的情绪，平和的识别对方(孩子，老公，朋友，同事)接纳对方的情绪，帮忙转化对方的情绪，合理的处理人与人的关系。
