你有多自律，人生就有多有趣

著名作家茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

有的人，生理年龄还是二十几岁，却是一副老态龙钟样，有的人花甲之年，却有着一张青春不老的脸，那是因为他们对自己有严格的要求，自律，让他们在往后余生都散发着青春的光芒。 

王石小他30岁的娇妻在12号在微博晒出了自己的健身照片，并配文：与其看维密不如做维密，管理好谁都不如管理好自己！网络上说王石和田朴珺比赛健身，身材一个比一个好。

此话不假，虽说王石和田朴珺有30岁的年龄差距，但这不妨碍他的花甲之年，却活出了每一个人的青春模样。

王石32岁时，创办了万科，此后凭借着自己的才能，把一家不起眼的国营企业，硬生生地打造成了国内数一数二的房地产巨头，撇开人脉和时代机遇不谈，王石的成功，离不开他自律的生活。

在2003年，王石52岁，就在步入中年的时光里，他成功登上珠峰，当成为中国登顶珠峰年龄最大的一位登山者，单是登顶珠峰，已经吊打了现在一大批年轻人，然而在52岁这个年龄，已经是载入史册的级别了。

在《遇见大咖》的节目中，王石坦言，每天早上都会花一个半小时划艇，即便在零下八度的冬天里，也没有偷懒，自律的生活状态，让他闪闪发光，无法泯灭。

他在家里建了一面攀岩墙，没事的时候就会在家里攀岩。除此之外，他还开滑翔机，玩过滑翔伞，健硕的体魄，让他冒险之路越走越远，在南极，在珠峰，在天上，在海里，在他67岁的人生里，把别人的几辈子都活完了！

2018年6月份，他在接受新浪采访时称自己体脂率有只有12% ，再低就是健身运动员。

在和主持人对话中，他对各项体育项目了如指掌，言语间的专业度不亚于任何一个资深的体育人，可见他对运动领域造诣颇深。

今年年初，王石在水立方对着3000位观众，进行了一场长达三个半小时的演讲，整个过程丝毫不显疲态，哪怕是二三十来岁的年轻人在台上讲3个小时，也会元气大损，而他讲完后依然神采飞扬。

2017年的亚布力论坛上，舞台上发言的王石没有征兆突然脱下外套，向台下的记者以及企业家展示肌肉，正如他在朋友圈中晒出自己的健身照一样。

作为王石的好朋友冯仑曾说过一句话：伟大是管理自己，而不是领导别人，而王石就是那个能随时随地坚守自己原则的人。

他的人生像上了发条一样，按照自己的规划有条不紊的进行，每天雷打不动的运动，定期地外出游学，他67岁的生理年龄，活得比任何一个二十几岁的人都年轻，都有活力。

你有多自律，80岁时就有多健康

别人的80岁，已经是白发苍苍，是在躺椅上被人伺候的耄耋之年了。可巴菲特的80岁，却是行动灵活，丝毫不显老态的年轻样！

2010年9月，80岁高龄的巴菲特跨越了半个地球，飞了十几个小时来到中国参加富豪盛宴。

在我们的观念里，80岁的老头已经是步履蹒跚，可巴菲特在落地后便马不停蹄地展开三天近40场活动的行程，全程跟个年轻小伙似的，精力充沛。

在央视对话节目录制现场，80岁的巴菲特走起路来都带风，气势一点都不输给年轻小伙，对话过程中的反应非常敏捷。

80岁的巴菲特，活成青春年少模样，这和他严格的自律习惯有很大的关系，就像他说：”你只有唯一的一颗心,只有唯一的一个身体,你得用上一辈子。”

1995年， 65岁的巴菲特开始在跑步机上跑步，此后每周都会保持三次的锻炼，跑步就是其中最重要的一个缓解，他甚至把跑步纳入巴菲特股东大会必不可少的节目，他给这个比赛起的名字为：“Investin Yourself”。

巴菲特今年86岁，坚持长跑了21年，身体素质已经甩了同龄人几个宇宙了，你可以想象，是多有活力，才能才这个年纪继续跑步。

这位商业大亨，在热爱长跑之前，还是一名狂热的乒乓球爱好者，他和微软创始人比尔·盖茨的乒乓球双打组合，也被称作史上身价最高的乒乓球组合。

有的人虽然只有二十来岁，但却活成了耄耋之年，有的人即便活了半个多世纪，还是青春年少的模样，那些年的自律，给了巴菲特老年时的自由，以及健康的身体。你有多自律，就有多健康。

越是忙的人，越有时间健身

作为80后的富豪代表—扎克伯格，也是一位极为热爱运动的人，哪怕日理万机，每周都还会坚持锻炼三次，有时还会带上自己的宠物一起健身。

2016年年初，扎克伯格（Facebook的创始人兼首席执行官）曾在自己的Facebook上写道：“今年我将挑战跑完365英里，我希望能有尽可能多的人加入这个团体。我们会将今年的挑战称为A Year of Running。

而仅仅过了7个月，他就再一次在网上公布了自己已经完成了这一目标的消息，而在当时，受到他号召而参加这项活动的人数已经超过了10万。

他希望用脚去了解每一座城市，在中国西安，在印度德里，在巴塞罗那……都留下了他跑步的身影，

正是长期的运动，才让他有充沛的精力处理Facebook的诸多事务。

加州前州长阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）向扎克伯格提出了一个有趣的问题：“马克，我一直告诉人们，没有人会因为太忙而没空锻炼，尤其考虑到连教皇和总统都能挤出时间来。你是全球最忙碌的人之一，而相对于教皇，年轻一代对你更熟悉。那么能否谈谈，你如何挤出时间来运动，以及你通常的运动规律是什么？”

扎克伯格表示：他每周至少运动3次，并且有时候会背上16个月大的女儿一起健身。

很多人总是自己没有时间，所以就忽视了长得越发圆的啤酒肚，这不过是懒惰的借口，王石不忙？巴菲特不忙？扎克伯格不忙？，他们比世界上的任何一个人都忙，只不过越是忙碌的人生，越要自律，越是自律，才能越规律。

你的不自律，在毁掉你的精气神

前同事和我在微信里抱怨工作量繁多，每天即使是加班加点还是没有办法工作，第二天依旧这样，她已经半个多月没有看到夕阳了，每天披星戴月下班，带着混沌疲惫的身躯入睡。

一聊起来，才发现，她工作时，时不时拿起旁边的手机刷微信，刷微博，刷抖音，看到有人找，又开始热火朝天地聊起来了，聊得差不多结束时，一个上午的时间过去了，说好的要做完这个设计稿，要做好上周的工作总结，结果还是毫无进展。

放纵自己的结果就是，加班到深夜，把白天落下的工作做完，久而久之， 你就脸色暗黄，各种爆豆，25岁的年纪，挂着一张40岁的脸庞，你活得跟被烈日暴晒过的蔫花，毫无活力。

你把这一切都归罪于工作量太大，才会让自己无止尽的加班，身体才会出现毛病。但真的是这样吗？你太放纵自己，毫无章法，是你自己的不自律，毁了你的健康。

如果你每天早上上班，都做好工作计划，该工作时绝不分心，该休息时，就敞开了心去休息，回复原动力，那么工作的完成率是可以达到90%的，你也不会因此而加班。

《少有人走的路》里有这样一句话：“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”

当一个人的生活有规律，她就不会陷入无端的负面情绪中，当一个人的工作有规律，就不会每天蓬头垢面的加班到深夜，当一个人年轻时开始自律，年老后依然精神矍铄。

你的不自律，正在惩罚你的身体，你以为的青春年少，不过是转瞬即逝，能让你抵抗岁月流逝的，能让你永葆青春的，只有自律！

作者简介：蓝歌，2018年辞去品牌策划工作，开始每天写2000字原创文章，至今共两百多天，共五十多万字，全网阅读量100W+，通过写作实现月入5位数。

个人微信号：lange821