一直很想学心理学，2002年还在书摊儿买了荣格的心理学书，但就是一直没有学。得到上线了 武志红的心理学课 这个专栏，我就知道我一定会订阅，这个事儿对我是重要不紧急的事儿，拖了4月才订，订了也没有即是补课，又拖了2月才开始学习，好在开始了，看了第一周的内容，我确定找到了解锁人生的钥匙，我要有一个自己说了算的人生。
成为自己，是一条长路，美国作家约瑟夫·坎贝尔把它称为“英雄之旅”。完成了这个旅程的人，会彻悟到这一点。大思想家王阳明在死之前，就指着自己的心说：此心光明，亦复何言。
自我实现的预言
一个人经常说的那些话，可能成为他自己生命的语言，人是非常自恋的 ，一旦他说了一 句话，他就会爱上这个说法，然后去证明自己的话是正确的，自恋的两个常见表现是，追求“我是对的”和“我比你强。甲说；我不是故意的，乙说；你就是故意，甲想；我要不故意就对不起你，乙得到了故意。的外在命运和内在想象是镜像关系，命运只是表象，本质是意识（潜意识和显意识），如果能扩大知觉领域，了解潜意识（和意识相比潜意识就是冰山下的部分），就增加了意识层的认知，进而通过认识，改变意识而改变命运。沟通技巧.当对话者三次重复一句话，就要了解到这句话对他很重要，要深入讨论这句话，可以具体化问：你刚才那句话 具体是什么意思？改变从体验开始，失败是成功之母，成功是成功之母，我相信后者，失败者比不作为者容易成功，因为只有行动才带来结果，有句话叫 好的开始就是成功的一半，让自己有好的体验 是激励自己坚持去做的动力，因为你喜欢那个体验 期待那个结果 所以过程也会变得快乐。有些事情没有勇气做，跑了五公里之后就敢做了，可以给自己设定一些小目标 制造一些小成功，从而获得体验。当你有了这种成功体验，你去相信成功是潜意识里相信，只从意识层面去相信是不行的。每个人的生活当中都有正面的和负面的内容，乐观的人关注喜欢的美好的，悲观的人关注消极的负面的，自己害怕的，乐观的人总是想象成功 悲观的人总是想象失败，强化什么就得到什么，自证预言。
权威期待的力量
父母是儿童的权威， 领导是下属的权威，当权威对自我弱小的人说；你是坏的 你是差劲的，这个破坏力是巨大的。美国心理学家罗森塔尔用实验证明了这一点。
这个实验发生在1968年，罗森塔尔带助手们来到一所乡村小学，在一到六年级各选了三个班，对这18个班的学生进行了一个“未来发展趋势测验”，测验结束后，他把一份“最有发展前途者”的名单给了校方，并叮嘱他们要保密，免得影响实验的正确性。这个名单占了学生总数的20%，但其实，校长和学生都不知道的是，名单上的学生都是随机选的，罗森塔尔根本没有去看这个测验的成绩，奇妙的是，8个月后，情况果然有些变化。在针对这18个班学生的测验中发现，上了名单的那部分学生，成绩普遍有了显著的提高，而且性格更外向，自信心、求知欲都变得更强，面对这个结果，罗森塔尔提出了一个词，叫“权威性谎言”。他认为，他对于校方来说是权威，而校方对于学生来说也是权威，将“你最有发展前途”的“谎言”传递到那些作为实验对象的学生身上，最终这些学生果然变成了这样的人。而且，很有意思的是，这些学生并没有得到明确的语言信息，来告知自己是“最有发展前途”的人，是老师们通过情绪、态度影响了他们。
很多人了解了赏识教育，他们会跟孩子说你很棒，结果你发现有些人，虽然这样对孩子说，但对孩子并没有什么影响，以至于他们开始怀疑赏识教育，究其本质，虽然你在意识上认为自己给了孩子正面的期待，但在潜意识里却给他传递了负面期待。赏识教育 不是你跟孩子说你真棒，很多人可能没有意识到 他自己是在表演，真正的赏识教育 是你自己发自内心的认可，赏识，期待，这种情感你不用嘴巴说，它也会从眼睛里，表情里，动作里跑出来，这种情感是我们的潜意识 也便成了孩子的潜意识。对自己有积极期待的人，孩子也会像你学习，只对孩子有期待，而没有认可，你给他的也可能是个紧箍咒。教育无它 爱与榜样，爱不是我为你好 而是满心欢喜。满心欢喜是对婴儿，儿童是最好的礼物。
作为一个权威，不管是父母还是领导，如果你想要被你影响的人变得卓越，那你就需要给到对方积极的期待，发自内心的积极期待。太喜欢批评别人的人，是因为从权威的镜子里照见的自己是不好的，所以当他作为镜子的时候，照见的你也总是不好的。当你的夸奖真的入了她耳朵时，她可能就会依赖上你的夸奖，到那个时候你们的关系，就会出现一些反转，也就是，你逐渐地成了你们关系中的权威。
打赢你的内在比赛
很多事情可能并不难， 只是我们把它想象的很难，越是这样想就越恐惧，所以战胜恐惧的办法 ，不是思考是直接行动，人在困难中感受到的是当下，这并不会给人带来痛苦，想象一个你懒得干的事 你在干的过程当中会痛苦吗？比如洗衣服或者运动。很多人做危险刺激的的运动。
加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。人往往会陷入一个心理陷阱，以为“我”的意识和思维就能代表“我”，而忽略了身体和潜意识里的“我”。这会让我们陷入“对和错”的判断里，让我们变得紧张，我的意识和思维并不代表我，它只代表头脑，头脑就像国王，国王就是国王 他并不是这个国家，只有放下对错，也放下我对自我2的追求，只专注（或者叫融入更好）于当下这个状态，这种体验便是真我。
母性是无条件地接纳孩子，母亲对孩子的一切都会给予肯定的回应，所以母子趋向融合；父性则是提供秩序、界限与力量，要把家庭撑开，父亲就必须有强烈的竞争性，他要赢。 在充分展开的竞争过程中，我们的人性会完全展开，当人性被全面地展现，我们就可以去完善它。
读懂你人生的脚本
人生脚本”这个词，是加拿大心理学家埃里克·伯恩提出的概念。他认为，人生脚本就是我们在童年时期形成的，对自己一生的规划。有的时候，这个规划是意识层面的，我们能记得；但更多时候是潜意识层面的，我们并不能明确地感知到。人性看似琢磨不透，但其实一切都有迹可循。那些最打动人的故事，很可能是人类共同的重要“人生脚本”。
心理学的一个概念——叫“强迫性重复”，并且，这个“轮回”，其实是我们自己追求的结果。强迫性重复；原来我们现在做的很多事情，习惯，认知，都是在小的时候 脚本里注定的，现在懂了 我们可以通过现在自己的一些感受，习惯，去觉知那个脚本（潜意识），然后重新认识。心理学家弗洛伊德很早就发现了这一点。1920年，他发表了一篇名叫《超越快乐原则》的文章，提出了“强迫性重复”的概念。他发现，孩子会把他最喜欢的玩具从小床里扔出去，再哭闹着把玩具要回来，不断地重复这个过程。弗洛伊德认为，在这个过程里，孩子是把玩具当成了妈妈的替代品，他们不断扔掉这个玩具再重新得到，其实是在不断地重复体验妈妈时不时会离开自己所带来的创伤。
认识你的自传，设想一下你的墓志铭。想象你去世后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，来概括你的人生。那么，你希望自己的墓碑上出现什么字呢？我的墓志铭是；不断超越的一生。
一个人记忆最早的事，或者记忆最深的事，都是他的生命隐喻。其实，这个生命隐喻也包括你印象最深刻的梦，或者一直在做的梦。完整地观察一个对你来说重要的生命事件，观察它的开始、发展、高潮、结束和尾声，留意这中间所有的重要时刻，以及你的重要感受和心念。通过截取一个完整的关系发展过程，观察它从出生到死亡，就相当于完整地观察一次我们的人生脚本。观察自己的时候，保持“法念住”，也就是中正、不带评判地去觉知，这份观察里出现怎样的东西，就是怎样的东西，不修改，如实如是。
以上是第一部分 命运，愿你能有个自己说了算的人生。
