生命的意义，是成为你自己。

一.自我实现的预言

一个人常说的那些话可能，会成为自己生命的预言。我的外在人生（命运）是我们内在意识长期推动的结果。

有可能在我们童年的时候，我们从父母或者其他养育者住到的经历中总结出一些话，成为了自己的认知。而因为自恋的心理机制，我们不断地去追求“我是对的”，我的认知是正确的，那这些话很有可能就语言了我们未来的人生。

1.潜意识就是命运

你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。

意识层面的东西，因为我们都很容易的感知到，所以我们会说，这是“我”做的选择；而潜意识层面的东西因为我们不能够很清晰的感知到，所以我们会觉得，这不是“我”做的选择，是命运一般的外在力量推动的结果。不过当我们扩大了觉知范围，觉知到了潜意识的部分时，潜意识就成为了意识层面的东西了。通过这种努力，你扩大了你的觉知领域，因此可以更好地去选择，更好地去掌控自己，你的自我因此变得成熟而强大。

（1）我们的外在命运，是由内才想象决定的，特别是我们潜意识层面的想象。

（2）要特别重视一个人经常说的话，当一个人在段时间内把一句话说了三遍以上，这句话就非常重要，值得好好探讨。

（3）我们做任何选择，都是为了追求好处，问题仅仅是，你是否能明白这个好处是什么。

2.什么是自我实现的预言？

（1）一旦你说了这句话，因为人类最本质的自恋需求，你会把事情朝着这句话预言的方向去推动，由此来证明，你是对的。这就是自我实现的语言。

（2）自恋的两个常见表现是，追求“我是对的”和“我比你强”

3.改变从体验开始

（1）自我实现的语言，其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手。

（2）如果你想要更积极的自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极的预言。

（3）你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。

你想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你，这是扩大自己的一谈的一个重要方法。

个人感悟:

在我自己看来我最常说的一句话是什么呢？我一时想不起来。如果想不起来，可能就是因为平时已经习惯于按照别人的想法去做事情，表达出来的东西在潜意识里不是内心的真实想法，所以没有什么深刻的印象。我又问了朋友，在他人看来，我最常说的一句话是，“好烦啊”。果然，一直给自己这种心理预言的我，遇到事情总是容易急躁，控制不了情绪，喜欢发脾气。自己已经感觉到这样很不好，而且已经严重影响到跟别人的关系了，正在努力的改变。

二.权威期待的力量

那些来自权威的期待，往往对一个人的命运有着重要的影响。（什么是权威？就是有权力有威望有资源的那一方）

1.罗森塔尔效应

（1）有可能在我们童年的时候，我们从父母或者其他养育者住到的经历中总结出一些话，成为了自己的认知。而因为自恋的心理机制，这些话很有可能就预言了我们未来的人生。这就是权威期待的力量。

（2）“权威期待的力量”在心理学里有一个专有名词——皮格马利翁效应，也叫罗森塔尔效应。

（3）自我实现的预言，源头很有可能是权威对我们的期待。

2.怎么给别人带来积极的影响（做一个积极的权威）

（1）作为一个权威，如果你想要被你影响的人变得卓越，那你就需要给对方积极的期待。

（2）积极的期待，必须是发自内心的才会有效果，而藏在头脑中，或者文字层面的期待，常常起不到作用。（比积极的期待更好的是发自内心的满满的喜欢）

个人感悟：

我自身从小到大的成长过程就经常体会到潜意识中积极的预言的力量。在我的印象中，我的父母经常说，你生下来爷爷就给你算了八字，说你一辈子都是有福气的，财运旺，一生都有贵人相助，逢凶化吉。一直在这样的心理预期下，我从小到大成绩都很不错，尤其是每次重要的学业转折点都有遇到很好的老师帮忙指点。大学压线上了一所非常好的学校，找工作也是没什么曲折就找到了一份还不错的工作，现在经常在外奔波出差，但是基本上没有遇到什么麻烦（比如说路过香港机场，第一天我刚走，第二天机场就罢工航班取消，经常有这种逢凶化吉的心理暗示），我的父母经常认为这些事情或多或少都归结于我的命好。今天看到这里，感觉人的潜意识下的自我预言就开始决定了命运。而生活幸福积极乐观的人更容易给自己好的预言，好的预言也能给生活带来幸福促成正向循环。

三.一切努力只为遇见你

人与人之间最美好的情感就是：不含诱惑的深情。就是我深深的理解你，接纳你，并且不设置认任何条件。如果体验到什么是深情，那么就会得到源源不断的生命力，生命会变得饱满。

（1）自恋。因为每个生命都想证明自己是好的，所以有了自我实现的预言，这是命运轮回的基本。当内心的自恋处于比较低级的状态时，就会忍不住去压制别人，这样一来，自恋会让自己远离幸福快乐。但当自恋发展得比较成熟时，就会形成“我好你也好”的生命观。

（2）他人的期待。重要的人对我们的期待，特别是父母等权威的期待，会对我们造成巨大影响，这份期待会深入到我们内心，成为一种影响命运的力量。

（3）链接的力量。自恋是一股能量，他人的期待也是一股能量，当这两股能量想合的时候，一个人的生命力就会被激发，而当这两股能量相悖的时候，一个人的生命力就会被撕扯。最好的情况是，如果这两股能量可以融为一体，建立出深情的链接来，就最能激发出生命力，那样我们不仅能自然而然地追求卓越，而且可以享受幸福。

生命最重要的三个命题就是：第一，自恋，就是做自己；第二满足别人期待；第三超越自恋和满足别人期待，体验到链接的深情。

四.打赢你的内在比赛

整个世界就像是一个竞技场，我们需要在这个竞技场中，激发自己的潜能，这不仅会带来实际的好处。还会让你体验到，当你的潜能发挥到淋漓尽致的时候，你会有高峰体验，而且最终会走向自我实现。

1.警惕你的自我成就感

（1）我们常常追求的不是单纯的胜利结果，而是在追求“我”的自我成就，我个人的“胜利”，这就是自我成就感。

（2）自我成就感的对立面，是自我挫败感。也就是说，遇到挫折的时候，我们会觉得这是“我”的失败。这样的自我挫败感，会影响我们发挥潜能。

（3）在团队作战中，最求自我成就感的人，会视图吧他的自我挫败感转嫁到队友身上。这会影响整个队伍的发挥。

（4）要想发挥自己的全部潜能，就要放下头脑的评判，让注意力高度集中在事情上，并信任身体的自然反应。

2.放下头脑，信任身体

（1）加尔韦认为，自我有两个部分，“自我1”和“自我2”。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。

（2）思维是很好的分析工具，单如果我们认同了“思维我”，就会陷入对事物进行好坏对错的评判里，为了不让自己犯错，不让自己有自我挫败感，我们就变得紧张，从而影响自己的潜能发挥。

（3）潜能返回就是，你的潜意识里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的自我会消失，时空感会发生变化，你会专注在具体的身体里，从而获得高峰体验的感受。

（4）加尔韦的教练发，简单概括，就是放松的专注。（身心合一是瞬间，准备才是王道）

3.竞争，是最好的合作

霸气是什么？就是追求自恋时的决心和信心，就是我必须赢，我坚信我会赢，我不接受我输的状态。

竞争性，是最重要的人性之一。

（1）“身心合一”的确会创造不可思议的奇迹，但竞技场上的王者，其实都有舍我其谁的霸气，他们在强烈地追逐“我必须赢，我比你强”的自恋。

（2）追求“我比你强”的竞争，是人性的基本动力，他在竞技场、社会和家庭里都存着。

（3）在激烈的竞争中，人的能力会增强，人性会充分展开，我们会因此看到自己的人性，并且学会完善它。

自恋性的竞争，推动着我们去追求变强、变卓越，这是一直存在的力量。而在关键性的决赛时间，如果你能放下头脑自恋，信任身体，进入身心合一的境地，你就能产生奇迹。

即便你真的洞见了“身心合一的奇迹”，真有了高峰体验，也不能把他当做一切而忽视了平时的准备。

这就是要锻炼自己的潜意识，引导他想好的方向发展。由此可以决定自己想要的人生。

五.读懂你的人生脚本

人生脚本就是我们在童年时期形成的，对自己一生的规划。

1.一切都是自传

（1）导演、演员和小说家创造出来的出彩作品，常常源于他的自传。

（2）心理学家埃里克·伯恩说，每个人都有一个人生脚本，它在童年的时候形成，有开始、展开、高潮和结尾几个部分。

（3）那些最打动人的故事，很可能是人类共同的重要“人生脚本”

（4）那些打动你的故事，很可能是你的人生脚本。

2.轮回，是为了疗愈

（1）强迫性重复的意思是，人们会主动地追求重复一些情景，不断去体验其中的一些感受。

（2）我们不仅会强迫性地重复一些创伤体验，好的体验我们也在重复，每当我们重复一个体验时，一个相关的神经回路会被加深。

（3）在强迫症重复这个过程里，我们也获得了新的可能性，去疗愈原初的痛苦，这是“轮回”的意义所在。（我们成长的一生，就是不断地去经历各种创伤和学习处理创伤的过程。在这个过程里，可能还包含了更美的哲理）

（4）有了对过去经验的觉知，强迫性重复才有意义。否则就成了单纯的轮回。

3.你想要你一个什么样的自传

我们以为的外在力量决定的命运，很大程度上是自己的选择，只是我们不知道是怎么做的选择。我们的一生就像是在给自己写自传。在这个自传还没彻底展开之前，我们可以用一些方法提前认识它，从而改变这份自传。

（1）设想一下你的墓志铭

（2）认识你记忆中最早、最深的事件或者细节。

（3）完整地观察一段关系或者事业，观察他的开始，发展，高潮，结束和尾声，留意这中间所有的重要时刻，以及你的重要感受和心念。

（4）意识和头脑层面的语言，构不成心念，心念都是潜意识和身体层面发起的，并且是图像式的。

记忆中最早的一个细节？

我的记忆中最早的一个细节，应该是小时候两岁的时候第一次被送到幼儿园。我还记得幼儿园的位置，是在当时家附近的一条街道上，街道两边都是上了年代的老旧的木头搭建的房子，幼儿园的铁制的大门顶上是圆弧形的，我被奶奶送进去，奶奶说一会来接我。现在回想起来，虽然觉得很紧张很陌生，但是并没有害怕的感觉。

童年中印象最深刻的三件事情？

记忆中最深刻的事情就是生命的隐喻，如果看不破这个隐喻，生命就一直在打转。