今天晚上先生回来比昨天还要晚 但我态度不是昨天的“阴天”而是接纳 理解的平和 。结果石先生晚饭后主动承担了洗碗的大活。
事实：我没因先生晚归而不开心 ，先生一开心把碗洗了
感受：都很愉悦
意图：人 在觉得亏欠时都很内疚，也都渴望理解。
行动计划：温和表达期待按时下班 注意工作及休息时间 让智慧的语言和温暖的表达方式成为表达关心的有效载体。
20170604觉.察日记
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