第一步：5分钟丹田呼吸法
首先，用8秒钟时间从口中呼气。一边呼气一边自我暗示：完全放松、安静、脑子里什么也不想，渐渐犯困。
再用8秒钟通过鼻子吸气，然后屏住呼吸8秒钟。用这种方法呼吸5分钟。
第二步：不确定焦点
竖起双手的拇指，用不确定焦点视觉法，眼睛半睁，注视着两只拇指，持续5分钟。
在注视拇指时暗示自己：拇指消失看不见了。
这一训练重复多次，拇指看上去真的消失了。能看见的东西看不见了，这是开发右脑感觉的训练方法。
第三步：余像训练
决定一件物体，对它凝视5秒钟，然后闭上眼睛。闭着眼睛利用物体的余像使物体清晰地映现在自己的心像上。
5秒钟凝视，5秒钟闭上眼晴，反复进行5分钟，持续进行闭着眼睛清晰地注视心像的训练。
通过这样的练习，能够开发右脑的心像能力，沉睡在你体内的潜能将得到充分的发挥。
