1.感恩今天早晨起来不停的焦虑，就这样焦虑着，允许自己就这样，体验之后情绪变化很大，很感恩有功课陪伴，感恩得了圣贤这点滴骨血，千金难买的价值，无限感恩感谢。谢谢，谢谢，谢谢。
2.感恩今天吃的食物，给自己做了麻辣烫，感恩相关的食物滋养我的身体，感恩自己静静的觉知品味食物，感受这一切都是真我投射的幻相，感恩真我投射了这一切来让我体验，无限感恩感谢，谢谢，谢谢，谢谢。
3.感恩感谢我的手机，几部手机一直在忙，一直听课，感恩感谢我的手机，感恩感谢我的身心，感恩感谢真我投射出这一切，为了彻底解脱活出来，不断的实践做功课，感恩一切都是为我而来
4.感恩今天用金钱表达了赞赏和感谢，感恩真我创造了这一切让我买一套西服给儿子表达我的爱，感恩儿子在我的生命中来让我体验做妈妈的幸福，感恩金钱表达了赞赏和感谢，感恩真我投射出这一切让我体验，无限感恩深深感谢。
5.感恩沙发，一下午都在沙发上听课看书，感恩你我爱你，感恩靠垫靠着很舒服，谢谢你们来到我的生命中，感恩真我投射了这一切 谢谢，谢谢，谢谢。
6.感恩手指，此刻用手指打字，灵活的手指，谢谢你们，我爱你们，感恩真我创造了这一切，谢谢，谢谢，谢谢。
7.感恩今天洗澡用的水电气，感恩你们滋养我的身心，感恩肉身体，感恩所有沐浴用品，感恩所有的护肤品，感恩头发，感恩身体所有的器官组织，无限感恩感谢，对不起请原谅谢谢你们我爱你们。
8.感恩这一生住过的房屋，感恩和房屋背后相关的人事物，感恩和房屋有关的金钱表达了赞赏和感谢，感恩真我投射了这一切，祝福所有人都安居乐业。谢谢，谢谢，谢谢。
9.感恩直播间，让我足不出户就可以买到需要的东西，真的好便利，为我节省太多的时间，感恩直播间的小姐姐耐心介绍，感恩大我创造出来了这一切来让我体验，感恩用金钱表达了赞赏和感谢，感恩一切都是为我而来，谢谢，谢谢，谢谢。
10.感恩今天的经历，不断的看见自己的心，看着他起起落落，耐心点再耐心点，陪着自己静静的体验和感受这一切，感恩真我创造了这一切，无限感恩深深感谢你们对我生命的淬炼，让我活出真正的自我，谢谢，谢谢，谢谢。
