每个人对故乡、对童年、对青春等等都有自己加工升华的部分，所以常有回不去的感觉。

我们对父母，常常也会有幻想成分，真相往往与现实天差地别，所以我们受伤。

对伴侣也一样。差不多每个人都有一个心中的男神与女神，恋爱时把内心的美好投射到彼此身上，因此很甜蜜。结婚后去魅，日常一地鸡毛、鸡飞狗跳、剑拔弩张的日子就来了。

同样，我们记忆里的很多不好感受与早年创伤，也有自己加的戏码。于是越想越拧巴，于是变成真正困扰自己的难题，日子也就越过越不顺。

疗愈不是让问题消失，而是它依然存在，但是我不再被它困扰。

这就是中国智慧里“见山是山见水是水”的第三重境界。

停止内耗就是停止自己给自己加戏。

学会自洽就是学会与自己和解，不难为自己。

说句时髦的话，就是活在当下，就是阳光心态，就是正念。

我们如何对待自己，决定了别人如何对待我们。

我们和自己的关系，就是们和周边人的关系，就是我们和这个世界的关系。