看看我们去旅游的时候，是旅途中看到美景的过程让我们快乐？还是拍照后把照片发到朋友圈得到他人的羡慕和夸奖时让我们快乐？
当我们去工作的时候，是工作过程本身让我们快乐？还是发工资时、又或是得到老板夸奖时让我们快乐？
当我们恋爱时，是与对方相处的过程让我们快乐？还是想到对方时让我们快乐？
当我们拥有某物时，是该物本身让我们快乐？还是因为该物是我们的而快乐？
我见到的绝大多数人的快乐都是来自后者，也就是来自思想带来的快乐。他人夸我羡慕我是一种思想，我想到某人某物是一种思想，我认为自己拥有某物同样是一种思想。
这种思想带来的快乐有什么特点呢？首先思想是千变万化的，快乐自然也就是短暂的。就像上一秒我想到对方好的行为而快乐，但下一秒又想到了对方不好的行为，快乐也就马上消失了。其次，如果我的快乐是依靠对方的认可和夸奖来获得，我的快乐也就是由对方所主导的，主动权也就在对方手上，我也就是被动的，快乐自然也就是局限的。其三、我们是因为占有某物而快乐，我们也就一定会恐惧失去该物，这样的快乐必然就是与痛苦相伴的。
这种思想带来的快乐本质上也就是由外物带来的快乐，无论是他人夸我、还是我占有某物就都是与外物有关。所以只要我们的快乐是建立在思想的基础上，我们的快乐一定就是短暂的、被动的、与痛苦相伴的，人生自然也就不会有多少快乐可言。
同一件事情除了来自后者这种思想上的快乐外，还有另一种快乐，就是前者的行动过程带来的快乐，也就是感知所带来的快乐。就像在我们去欣赏美景的那个当下，我们同样就是快乐的，这就是感知力带来的快乐。
去工作也是一样，工作的整个过程也就是感知的过程，如果我们能专注的去投入，把工作的每一个环节都当成是艺术去对待，我们同样也就会快乐。就像我们见到的一些真正拥有匠人精神的工作者，他们也就是在享受工作。
任何事情本质上都是由过程所组成，结果只是附属品。就像我们领到工资这个结果，是我们先有了工作一个月的这个过程所带来的。如果我们的整个过程都是快乐的，就意味着我们整个月都是快乐的。而如果过程不快乐，我们也就是用一个月的不快乐换来领工资时的短暂快乐。
其次，当我们的快乐是靠过程所获得时，我们的快乐也就是自己决定的，因为过程是由自己所主导的，我们的快乐也就不会受他人所控制，他人也就影响不到自己，我们也就不会有局限。就像如果写字的过程让我快乐，那么我就想怎么写就怎么写，自己快乐就行。我们就不会因为他人说我写得好丑而心生烦恼，这样的快乐也就不会有痛苦相随。这种来自自身感知力的快乐，也就是源自自身内在的快乐。
所以当我们的快乐是由过程，也就是由自身内在的感知力所带来的，那么我们的快乐就会是持久的、没有局限的、没有痛苦相随的。
简单做一个总结就是，快乐的获取主要有两种来源方式：一种是思想带来的快乐，也就是由外物带来的快乐。另一种则是由感知力带来的快乐，也就是由过程带来的快乐，也可说成是由自身内在所产生的快乐。
由思想带来的快乐就是短暂的、局限的、伴随着痛苦的。而感知力带来的快乐则是持久的、没有局限的、没有痛苦伴随的。
所以我们要想拥有真正快乐的人生，我们就一定要去追求自身的感知力所带来的快乐，也就是要学会从过程中体验到快乐。
