我们人之所以会有很多的烦恼痛苦存在，是因为我们的行动是局限的，而我们的行动又是来自于我们的思想认知，所以真正局限我们的也就是自己的认知。 要彻底...

要消除我们的局限，首先就得拥有觉察的能力。我们的行动之所以是局限的，是因为在我们行动之前我们不会意识到自己是局限的，只有当我们有了一个不好的结果...

上期我们分享了，只有当我们不对自己所感知到的事物马上做出评判、做出结论时，我们看到的才是事实，但是要不对事物做出评判，显然是一件很困难的事情。因...

彻底的改变自己也就是要我们回归到当下、活在当下。要活在当下我们首先就要能感知到每一个当下的事实，但是就算我们感知到了当下的事实，我们所感知到的也...

很多人在面对问题时，都是通过未来思维来解决问题的，也就是我们会把问题的解决寄托在未来。比如说我们小时候是不快乐的，我们就会想等自己长大就好了；等...

我们之所以想要去改变自己，是因为我们对当下的自己不满、有内耗存在，我们才会去寻求改变。在我们处于幸福快乐的那些时刻，我们一定不会说要去改变自己。...

很多人都会认为我们内在的成长和改变都是来自于学习和思考，所以当我们处于烦恼困惑中时，积极上进的人就会不断的去学习和思考。而我们所谓的学习和思考，...

在许多抑郁的人看来，抑郁是没办法彻底治愈的。他们之所以会有这样的观点，是因为自己确实尝试了很多的方式方法都不能走出抑郁，这时有的人就会说，抑郁是...

所有的焦虑、抑郁都是来自于我们的思想内耗，当我们处在内耗中时我们也就会去失去对当下事物的感知，我们也就是活在了自己的思想里。所以我对焦虑抑郁的划...