上期分享了执念是指执着于某个目标的行动。当我们的行动是以目标为中心时，首先就意味着目标才是最重要的，我们也就会忽略行动过程，也就失去了行动的乐趣；其次，如果目标不能实现，我们也就会陷入到求而不得的痛苦中；其三，就算目标实现了，我们也就只能拥有外物带来的短暂的满足，我们内在的感知力并不会因为外物而提升，所以就算目标实现了，我们同样会回到空虚孤独中。所以当我们是为了某个目标而生活时，这样人生也就不会是安宁幸福的。
要拥有幸福的人生，我们就要去放下执念，也就是要去放下目标，要放下目标，首先就得了解目标是如何产生的。
任何目标对当下来说就只是一个思想观念，而我们之所以会努力去追求某个目标，无论我们追求的是名利地位还是精神上的不朽，显然是因为我们会认为，这些目标的实现会给我们带来安宁幸福的人生，所以我们所追求并不是目标本身，而是目标实现后所带来安宁快乐。我们去追求安宁快乐，显然就意味着我们的当下是不快乐的、是空虚内耗的，也就是我们从当下的事物中得不到快乐满足，我们才会寄希望于未来，目标也就产生了。所以我们去追求某个目标，本质上是在追求快乐满足。
但是前面有讲了，真正的快乐满足是来自于我们对当下全然的感知，也可以说成是来自对当下的专注，我们专注于当下的时间越多，快乐满足才会越多。这就是我们在那些充实忙碌的日子中，也就会有一种踏实感的原因，因为越忙碌我们专注的时间也就越多，思想内耗的时间也就越少，我们自然也就会感受到踏实感。
但是当我们停止忙碌的时候，思想内耗就又会回来，所以真正的专注是要去减少我们的思想内耗，当我们的内耗少了，就无论我们是忙碌还是休闲，我们就都是安宁快乐的，当我们自身就是安宁快乐的存在时，自然也就不会寄希望于未来，也就不会有目标的产生，我们也就不会有执念存在。
其实这在我们的日常生活中处处都有体现，比如在伴侣关系中，在两个人关系比较融洽的那些阶段，大家就都能接受包容对方的缺点，不会对彼此有太多的要求，但是当关系出现了裂痕，彼此就会互相看不顺眼，不是嫌弃对方长得不够帅，就是嫌弃对方赚得太少，又或是对方很沉闷，不懂得照顾自己的情绪等，要是能遇见一个阳光帅气、善解人意的人该有多好，目标也就产生了。
所以我们要放下执念，其根源就在于我们要去减少自己的内耗，去增强自己的感知力，当我们自身就是安宁和谐的存在时，我们也就能安住于每一个当下，自然也就不会有执念的产生，我们也就能真正的放下所有的执念。
