「很多时候需要的并不是一个方法论，而是走出内心舒适区」
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心理学将人类感知外部世界的状态，分为三个区域：
1.舒适区：是我们得心应手、熟悉的环境、事情、交际等；
2.学习区：是接触很少甚至未曾涉足的领域，里面充满新颖的事物；
3.恐慌区：是感到忧虑、恐惧、不堪重负的区域。
我们经常谈论的终身学习，就是进入学习区和恐慌区，形成新的舒适区，即扩大舒适区。
本文主要从认知和行为两个维度进行讨论。
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谈到认知，我们常常会关联到“格局”二字，所谓的认知格局。
关于格局，笔者一般用类似长方体的格子来联想，对着我们的那一面，就是我们的视野，视野面(或称视野广度)背后，就是视野的高度/长度/深度。类比「长方体体积=底面积×高」，那么：格局=视野广度×视野深度。
近来，事件频发，惹得一大票吃瓜群众应接不暇。较早之前的Metoo运动，及近日某电商大佬的负面新闻事件。这些事件后，各路媒体和观众各表各的观点、各站各的队，有人直呼三观崩塌。或许我们可以像村上春树在《我的职业是小说家》所言，别急着下结论，把细节存放在记忆的柜子里就好。有兴趣的可以吃吃瓜，权当缓解下工作的疲惫或者茶余饭后的谈资。至于事情的真相如何，还是请人家公检法系统继续不辞劳苦吧。
天才费曼曾在书中回忆说：父亲还教给我一样物理以外的东西，那就是对大人物的不敬之心。人都是多面综合体，无论是名人甚或是热衷慈善的名人，或许我们效仿下费曼爸爸对名人的平常心。
这些事件中，一些毫无逻辑的阴谋论居然获得不少点赞数。让人不由想起前段时间中国「芯」事件时，不少阅读量极大的「某某震惊」体、「某某慌了」体。类似没有逻辑、没有事实依据的言论、阴谋论，几乎可以解释任何事情，真是分分钟上天的节奏，但若是想有自己相对明晰的认知，建议还是尽早远离。
提升认知，首要是学习学习的能力，思维思维的能力，只能在构筑了对的底层认知后，才能前行的更远。
我们经常会遗憾、无法接受甚至痛恨自己曾经的某些想法和行为，觉得太过幼稚、可笑甚至愚蠢，我和闺蜜们就经常聊起曾经在护肤方面的无知和误区：若是早点知道，现在皮肤就不会有斑，会多白多好......
或许这就是我们都无法避免的「知识的诅咒」：当一个人知道一件事后，他就无法想象自己是不知道这件事的。其实，或许每每我们有这种感觉的时候，应该就是我们认知水平有可被感知程度的提升了，即舒适区的认知边界外延。深感安慰。
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提到「行为」，我们可能立马联想到自律。都知道饮食清淡、多运动、规律作息好，平时看到某些干货文或者励志文时，可能会热血沸腾的许下诺言：看完这篇文章，我就去......真的就去跑了十公里，跑完后自豪满满：我也可以做到！
然后，三天后，就没有然后了。emmm~很不错的壮志仍凌云的假象。
更甚者关闭文章后，直接再打局王者、来盘“鸡”、刷个抖音和朋友圈。于是就有，道理我们都懂，但还是过不好这一生的种种结论。
耳熟能详的道理，我们知道的都不少，真正去做的，能做到其中的60%，已然不多；能做到80%的，更是寥寥。心理学研究也表明，意识并不完全决定行为，也就是说，意识和行为有时候是背离的。更何况生活大多时候不会因为你做到了其中的80%，就给你80%的回报。
制作具有可操作性的计划，实践以养成习惯；或和想成为的人在一起，类似「孟母三迁」(毕竟若是自律随时随处可行，各色学区房又怎么会成为精英阶层和中产们趋之若鹜的对象？)，找到相对理想的「外环境」，从而让学习、运动等行为临近舒适区边缘，更能坚持。
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金融大鳄索罗斯的反身性理论：认识是认识变化的函数，行为是行为变化的函数，它实际上也是一种“自回归系统”。个人之见，反身性或许可以解释为：认知可以改变行为，行为又反过来改变认知。
终身学习，就是通过行为以促进认知水平的提升，认知水平又进一步强化行为，从而不断扩大我们的舒适区。我们可以多学学钢铁侠常提的「第一性原理」，也就为了实现目的，过程中选择做什么、做的先后次序等都要以最根本的原则为出发点。不让我们的“拥有/存量”成为负担，尽量减少沉没成本的影响，甚至让「沉没成本不是成本」的理念融入我们的血液。
道理我们都懂，而且懂得很多，但是还是行动不了，或许是因为我们的熟知非真知。真知决定的行为尚远远不足百分之百，生活对行为的回报比例也不会达到100%。
对于只有时间和精力可以作为资本的我们，持续吃苦、保持学习是必须的筹码。最后，分享老俞的一段话：
人生的错误要么选错领域，要么是算错了数学概率，要么是反复的次数不够多，要么是经不起折腾。
「所以，吃苦，可能是最核算的、可以反复押上的筹码，尤其适合年轻的人生赌徒们！」
