这章主要讲睡眠的训练，睡眠充足或者缺乏睡眠，会影响到孩子和父母的行为，父母和孩子都需要足够的睡眠，疲倦的父母是没有办法明智的教孩子，而疲倦的孩子也很难接受管教。
在极度缺乏睡眠的时候去管教孩子，很容易情绪失控，尤其是晚上只睡两三个小时，白天极度疲惫看到大宝浪费时间磨阳沟，把房间搞得乱糟糟爱人在家里等等，稍不顺心的事情，内心很容易烦躁，管教孩子的时候很容易失去理性，连自己对孩子说了什么有可能会伤害到孩子的话自己都不清楚。所以我尽量给自己做减法，中午保证有20分钟的午休，才能保证精力足够充沛管俩孩子。
之前总是想着等壮壮睡着以后我有大量的时间可以干白天做不了的事情，包括购物、学习等看手机，但一旦熬夜就很难入睡，甚至严重失眠，白天感觉自己的身体头重脚轻，腰酸背痛哪都不舒服，关键是头还是晕的，还要忍着身体的疼痛抱二宝，生了二宝以后是没有休息日这一说的，每天都要上岗。我经历了产后大出血感慨万千，想起现在很多的年轻人因为熬夜猝死的新闻屡见不鲜，不管做什么事情身体都是第一位的，没有了身体什么都做不了，所以我尽量做到不熬夜，重视睡眠每天晚上九点开始让家人准备睡觉，白天时刻保持精力充沛和清醒的头脑才能和孩子进行良好的互动。
