人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标：过节
天气：雨
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:11:30起:7:00（起夜）
②饮食：159（1袋早）+包子两个+米线（超难吃）+苹果+糕点+米饭一碗+菜一碗+酸奶
③感受：肚子撑，难受，打嗝。
大便：量（2次/棕色）小便黄。
④身体护理：无
工作：辞职第43天
其它：杂事2h
娱乐：无
家人/朋友/6h
马微聊20′：谈感情
周2h：逛临沧城/聊天
优1h：走路/聊天
富20′：喜欢我，不信
家人吃饭2h：聊习惯/饮食。
学习/提升(320h)：
①60″/茶姐姐：无
②晨间0.5 h：仔细/反思
③青音课:无
④抄经1h：认真/听经
⑤阅读:无
瑜伽/呼吸法（147）h:放松/有进步。
体式（117h）:无
理财：无
饮食：早上吃了包子以后，肚子就没舒服过，有气，胀疼，难受，中午还吃了一碗超级无敌难吃的米线，于是更加的难受，我不服气，继续吃东西，感觉有一股气往下掉，吃东西的时候才能让它滑动，走路过后也要舒服一些，稍微一吃多又不行了。可能是要来月经的缘故吧，肚子总是胀。
如何改变：少吃多餐，要忍住，要会控制。
练习瑜伽：什么叫真正的喜欢？真正的热爱？就是练习过后能让你开心/放松。如果去为别人做，做给别人看，那就是一种负担，那就毫无意义。
呼吸是让你去觉察微妙的感受，不是让你去做功，去用力。放松/微弱的去练习，这一切是属于你自己，去和之前的自己去做比较，去获得自律。
我：猛然的察觉到我很紧张，很慌乱，完全没给自己一个休息，静下来的机会，一直在迷茫的奔跑，没有自我，一直在找方向，却一直找不到方向。
去感受放松，获得放松。
